Почему человек зевает? когда открытый рот его спасает?

Олег Мальцев

Краткое содержание статьи:

Каждый раз до или после сна, а также после утомительной работы мы широко раскрываем рот и впускаем в легкие побольше воздуха. Это настолько привычно для нас, что мало кто задает простейший вопрос: почему человек зевает? При более близком рассмотрении можно узреть достаточно сложную проблему.

Почему человек зевает? Когда открытый рот его спасает?

Почему человек зевает?

Исследователи выдвигают несколько предполагаемых причин, которые объясняют данное явление:

  1. Увеличение в крови концентрации углекислого газа, в результате чего в организме возникает потребность в получении большой дозы кислорода в течение короткого времени. Однако иногда в результате количество газа даже снижается;
  2. Повышение сосредоточенности и укрепление состояния бодрствования. Так, замечено, что десантникам необходимо назеваться перед тем, как выпрыгнуть из самолета;
  3. Это один из методов, которым тело контролирует температуру мозга. Как доказали исследователи из Университета Олбани в 2007 году, тем самым жизненно важный орган охлаждается;
  4. Воздействие особых химических веществ (нейротрансмиттеров), которые определяют настроение, аппетит, эмоции и др. К ним относятся допамин, серотонин, глутаминовая кислота и оксид азота. Как только их концентрация растет, возникает сильное желание зевнуть. И наоборот, присутствие опиоидных нейромедиаторов (эндорфины) существенно снижает желание открыть рот;
  5. Оказывают определенное влияние некоторые недуги, такие как диабет, инсульт или нарушение функции надпочечников.

Почему человек зевает? Когда открытый рот его спасает?

Почему, когда зеваешь, текут слезы?

Некоторые сталкиваются непроизвольным слезотечением в течение зевоты. Простейших знаний по физиологии достаточно для объяснения данного факта:

  • Здоровый глаз каждый день выделяет относительно большое количество слезной жидкости (порядка 1 мл);
  • Как правило, смачивание органов зрения протекает с некоторой периодичностью. Но спровоцировать его вне очереди могут различные факторы;
  • Некоторые из них связаны с заболеваниями. Так, к слезотечению приводит ринит (или хронический насморк);

В других же случаях выделение слезы может быть нечаянно вызвано самостоятельно. Так, при широком открытии ротового отверстия происходит сокращение шейных и лицевых мышц. А последние непосредственно соприкасаются с глазными мышцами. Вот почему и текут слезы, если хорошо зевнуть. Однако это применимо далеко не к каждому. Иногда железы глаз настолько устойчивы, что все нипочем.

Почему человек зевает? Когда открытый рот его спасает?

Рефлекторное поведение у животных

У представителей фауны зевота играет важную роль для выживания:

  • Как писал Чарльз Дарвин в своей книге «О выражении эмоций у человека и животных», это один из приемов для выражения агрессии при нападении хищников. Так, павлины, раскрыв пасть, обнажают свои зубы. Аналогично поступают морские свинки. Нередко при этом происходит выделение соответствующего запаха и рычание;
  • Пингвин Адели таким экстравагантным способом ухаживают за противоположным полом. Самцы широко распахивают клюв и воздают взор к небу;
  • Змеи тем самым перестраивают жизненные системы своего организма с питания на дыхание. При выполнении этого действия резко увеличивается в размерах трахея;
  • Почему так поступают собаки, до сих пор не известно. Эти домашние любимцы достигли значительных высот в копировании движений своего хозяина, поэтому, возможно, зевоте они научились уже после одомашнивания;
  • Рыбы делают это, чтобы захватить больше воздуха при кислородном голодании.

Почему человек зевает? Когда открытый рот его спасает?

Почему люди зевают друг за другом?

Это еще один замечательный вопрос современной антропологии:

  • Этот феномен замечен даже в дикой природе. Тем самым стадные животные (например, волки), передают между собой общее настроение в момент пробуждения и отхода ко сну. Это древнейший первобытный стадный инстинкт, присущий млекопитающим;
  • Психолог Гаррет Норрис в 2013 году в серии психологических наблюдений показал положительную связь между эмпатией и заразностью зевания. Дети с расстройствами аутистического спектра, в отличие от своих здоровых сверстников, никак не реагируют на посторонних;
  • К аналогичным выводам пришли итальянские психологи, которые показали, что рефлекс с наибольшей вероятностью передается от ближайших родственников. Затем по мере убывания влияния следуют друзья, знакомые и люди со стороны;
  • Непосредственная физиологическая причина заразности такого состояния лежит в зеркальных нейронах лобной мозговой коры. Эти клетки играют ведущую роль в механизмах имитации и копирования. Так, они существенно активируются при усвоении языка.

Почему человек зевает? Когда открытый рот его спасает?

Культурное значение зевания

В некоторых обществах оно обретает особо важное значение:

  • Иногда открытый рот ассоциировался с отходом души из тела и проникновением туда злых духов. Возможно, именно отсюда берет начало традиция прикрывать его при непроизвольном зевке;
  • Негативное отношение к открытию рта было привито еще древней медициной. Так, Полидор Вергилий (историк и философ XV– XVI вв.) писал, что при этом нужно совершать крестное знамение. Это как бы поможет избежать заражения смертельной чумой, которая свирепствовала в Средние века;
  • В последние несколько веков укоренился стереотип о том, что расслабляться таким образом значит выказать свое безразличие или неуважение. Джордж Вашингтон писал, что во время этого непроизвольного акта надлежит прикрыть лицо носовым платком или отвернуть лицо в сторону;
  • В некоторых штатах США особо громкий зевок расценивается как неуважение к суду (подрывание верховенства и достоинства представителей судебной власти). Так, за такой проступок жестко поплатился один из присяжных в Лос-Анджелесе в 2005 году.

Почему человек зевает? Когда открытый рот его спасает?

Как остановить приступ зевоты?

Мы уже убедились, что этот инстинкт подвергается сильному социальному репрессированию как неподобающий. Если он застает нас на работе или в прочем общественном месте, нужно знать, как сохранить лицо и не дать волю первобытным позывам:

  • Сомкнуть губы и производить дыхание сугубо через носовые отверстия. Как было доказано выше, иногда этот рефлекс является нормальным ответом на кислородное голодание, которого можно избежать более социально приемлемым способом;
  • Еще один фактор, имеющий тут не последнее значение – температура тела, а точнее, температура мозга. Мы невольно раскрываем челюсти с целью охладить свой «центральный процессор». Но добиться такого же эффекта можно просто выпив стакан прохладной воды (или любой другой жидкости), открыв настежь форточку или приложив ко лбу марлю, пропитанную холодной водопроводной водой;
  • В качестве экстренной меры и в отсутствие под рукой чего-то холодного, отлично помогают элементарные народные приемы: прижать кончик языка к верхнему нёбу, укусить губу или проделать серию глубоких вдохов-выдохов.

Даже сегодня светила мировой науки не в состоянии внятно объяснить точно, почему человек зевает. Одни ученые полагают, что это древнейший стадный инстинкт, который способствует эмпатии в сообществе зверей.

Другие полагают, что причина лишь в нехватке кислорода. Но тот факт, что в данном физиологическом акте участвуют нейромедиаторы (вещества, которые передают импульс от между нейронами), не отрицает никто.

Почему человек зевает? Когда открытый рот его спасает?

Удастся ли вам не зевнуть, посмотрев это видео?

Данный ролик демонстрирует «заразность» эффекта зевания, посмотрите это видео до конца:

Источник: https://znay.co/140-pochemu-chelovek-zevaet.html

Когда и почему люди зевают

Частая зевота считается явным признаком того, что человек устал и хочет спать. Или того, что ему скучно.

В любом случае, это явление настолько привычно, что редко кто-то задается вопросом, почему именно человек зевает, и действительно ли дело всегда только в желании отдохнуть, или причин намного больше? А может постоянная зевота — это симптом какого-нибудь серьезного заболевания? Попробуем разобраться.

Что такое зевота

Специалисты считают, что в норме люди должны зевать несколько раз в день. А значит, этот процесс настолько привычен для каждого человека, что на него просто перестают обращать внимание.

Что же такое зевота на самом деле? С медицинской точки зрения это безусловный рефлекс, который выражается в виде непроизвольного дыхательного акта, состоящего из глубокого, плавного вдоха и энергичного выдоха.

Голосовые связки при этом вибрируют, из-за чего возникает характерный звук, а сам человек потягивается, разминая мышцы спины и конечностей.

Назначение зевоты — восстановление организма после напряженной работы или продолжительного отдыха, а также снятие эмоционального напряжения в ситуации стресса и повышенной тревожности.

Поэтому люди зевают утром после пробуждения и вечером, когда устали, и организму требуется отдых.

Зевнуть люди могут и в течение дня, когда ощущают дефицит кислорода, а также ночью: человек зевает во сне, если долго находится в неудобном положении, сдавливая грудную клетку, сильно устал накануне, страдает от храпа или избыточного веса.

В каких случаях зевают и зачем

Почему человек зевает? Когда открытый рот его спасает?Как ни странно, чаще всего зевают от усталости вечером ????

Не секрет, что зевота чаще всего возникает от усталости. Этот процесс задействует целую группу мышц и обеспечивает дополнительный приток кислорода, чтобы человек мог прийти в себя после однообразной работы, скучного мероприятия или просто долгого сидения без дела. Именно по этой причине люди так часто зевают по утрам, после сна — это помогает ускорить обмен веществ и в целом подготовиться к предстоящей активности.

Вполне закономерна и зевота по вечерам, когда приходит время ложиться спать.

Гипервентиляция легких и дополнительное насыщение клеток мозга кислородом помогают избавиться от переживаний и стрессов, накопленных за день, полностью расслабиться и подготовиться к ночному отдыху.

В любом случае, зевота — это абсолютно нормальный процесс, крайне важный и необходимый для полноценной работы организма. Ведь не зря человек умеет зевать не просто с самого момента рождения, но и до него, начиная с 11-12 недели внутриутробного развития.

В чем может быть причина частого зевания

Ученые провели немало исследований, пытаясь разобраться в том, что происходит во время регулярных приступов зевоты, и каковы их причины: почему человек часто зевает и насколько это укладывается в рамки нормы? И действительно, почему иногда мы зеваем в течение всего дня, даже если перед этим неплохо выспались и не особо устали? Факторы, способные запустить этот процесс, можно разделить на физиологические и психологические. К первым относятся:

  1. Кислородное голодание. Зевая, человек делает более глубокий вдох, чем обычно, а значит, получает дополнительную порцию кислорода. Соответственно, потребность зевнуть несколько раз подряд возникает, если организму необходимо активизировать кровоток и обмен веществ, чтобы вернуться в строй после однообразной работы или сна.
  2. Перегрев мозга. Одна из ролей, отведенных зевоте в организме — понижение температуры до оптимального уровня. А значит, как только она достигает критической отметки, человек начинает часто зевать. Это напоминает автоматическое включение вентилятора, охлаждающего процессор компьютера. Именно поэтому один из способов борьбы с приступом зевоты — прохладный компресс для лба, который и сам быстро справляется с понижением температуры.
  3. Потребность в мышечной разминке. Во время зевоты часто происходит рефлекторное потягивание — так тело человека, который долго находился без движения, готовится к активной деятельности. Частое зевание в этом случае помогает взбодриться и размять одеревеневшие мышцы.
  4. Заложенность ушей. Почему людям часто зевается в самолете, когда он меняет высоту? Приступ зевоты в этом случае — это защитный механизм, который автоматически запускается, чтобы справиться с заложенностью ушей, вызванной резким перепадом давления.

Среди психологических причин частых приступов зевоты можно выделить эмоциональное перенапряжение и стресс. Люди нередко спрашивают себя: «Почему я зеваю во время важного разговора?».

Оказывается, с помощью этого организм пытается избавиться от волнения, успокоиться и сбросить лишнее напряжение.

То же самое происходит, когда человек чего-то боится — чтобы нормализовать дыхание и частоту пульса, сбившиеся под влиянием страха, организму нужна удвоенная доза кислорода, которую он и получает во время приступа зевоты.

Положительное воздействие зевания

Зачем мы вообще зеваем? Если этот механизм заложен природой, какую пользу он приносит организму? В первую очередь, если человек зевнул, его клетки получают дополнительную порцию кислорода. Это помогает восстановить силы, потраченные на изнурительную работу, или, наоборот, прийти в тонус после продолжительного отдыха. Кроме этого, зевота способствует:

  • активизации кровообращения;
  • снятию головной боли;
  • улучшению деятельности сальных желез;
  • устранению сухости глаз;
  • расслаблению мышц лица, шеи, плеч и живота;
  • нормализации артериального давления и т. д.
Читайте также:  Почему гитлер истреблял евреев? ненависть родом из детства

Также, когда люди зевают, существенно снижается риск инфаркта и других проблем с сердцем, активизируется работа головного мозга и улучшается настроение.

Заразна ли зевота

Почему человек зевает? Когда открытый рот его спасает?Один из примеров работы зеркального нейрона

Узнать, почему зевота так заразительна, многим даже интереснее, чем разобраться, почему мы вообще зеваем. И это неудивительно, ведь каждый хотя бы раз в жизни становился свидетелем так называемой цепной реакции: стоит кому-то одному в комнате сладко зевнуть, как у него тут же появляются последователи.

С чем связан этот феномен? Ученые видят причину подобной заразительности в работе особых клеток, расположенных в коре головного мозга. Речь идет о зеркальных нейронах, которые реагируют на состояние окружающих человека людей.

Британским ученым, интересующимся, почему зевота настолько заразна, удалось выяснить: чем человек эмоциональнее и общительнее, тем чаще он отзеркаливает ее. Таким образом, заразность зевоты напрямую связана со способностью людей к эмпатии.

Поэтому тем, кто старается разобраться, как быстро перестать зевать, в первую очередь рекомендуют ограничить влияние «заразительного эффекта»: если собеседника одолевает зевота, безопаснее отвернуться в сторону, снижая риск составить ему компанию.

А особо впечатлительным людям лучше даже не читать о зевающих и не разглядывать картинки соответствующего содержания.

  Йога для спокойного и крепкого сна

Есть и другая теория: причина того, почему люди зевают, отзеркаливая друг друга, уходит корнями глубоко в древность.

Подобная цепная реакция заложена у человека на генетическом уровне — с ее помощью вожак мог управлять своими соплеменниками, сообщая им, например, что пришла пора спать.

Это яркий пример группового поведения — один из атавизмов, доставшихся современным людям от предков.

Когда зевота становится опасным симптомом

Стоит ли переживать из-за постоянной зевоты без видимых причин? Может ли частое зевание быть признаком серьезных недугов? К сожалению, да. Если приступы зевоты в течение дня случаются регулярно и продолжаются довольно долго, не исключено, что человек страдает от:

  • вегето-сосудистой дистонии;
  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • гипотиреоза;
  • хронического бронхита;
  • аутоиммунных заболеваний;
  • рассеянного склероза;
  • эпилепсии;
  • депрессии;
  • хронической гипотонии;
  • простуды или ОРВИ.

Вегето-сосудистая дистония считается одной из самых распространенных патологических причин частого зевания.

При этом заболевании клетки страдают от дефицита кислорода, а значит, зевок превращается в способ вдохнуть лишний глоток воздуха и насытить головной мозг необходимыми веществами.

Но чтобы речь шла о патологии, одних приступов зевоты недостаточно — болезнь сопровождается и другими симптомами, например, дискомфортом и болью в груди, необъяснимой тревогой, першением в горле, сухим кашлем и паническими атаками.

Нередко подолгу человек зевает и при сахарном диабете: при этом заболевании глюкоза, в избытке содержащаяся в крови, из-за дефицита инсулина не преобразовывается в энергию, становясь причиной постоянной усталости, сонливости и, как следствие, неконтролируемой зевоты. Также частое зевание возможно у пациентов, перенесших инсульт, людей, страдающих от хронической мигрени, и эпилептиков, особенно перед приближающимся приступом.

Как бороться с зевотой

Почему человек зевает? Когда открытый рот его спасает?Можно прогуляться или просто подышать свежим воздухом, открыв окно

Если человек зевает, только когда хочет спать или сильно устал, а не весь день, он вряд ли станет задаваться вопросом о том, как бороться с зевотой. А что делать тем, для кого этот процесс превратился в настоящую проблему? Во-первых, обратиться к врачу, который поможет разобраться, о чем таким образом пытается сообщить организм. Если здоровье в порядке, прекратить зевать поможет соблюдение несложных рекомендаций:

  1. Сделать несколько глубоких медленных вдохов через нос, выпуская при этом воздух через рот.
  2. Облизнуть губы или высунуть кончик языка и подвигать им вверх-вниз и из стороны в сторону.
  3. Уделить пару минут простым физическим упражнениям, чтобы разогнать кровь: прыжкам, наклонам, приседаниям и др.
  4. Подышать свежим воздухом: выйти на улицу или хотя бы просто проветрить комнату.
  5. Слегка понизить температуру тела, например, расстегнув узкий ворот рубашки, сняв теплую кофту или умывшись холодной водой. Подойдет для такого случая и лед, который можно завернуть в платок и ненадолго приложить ко лбу.
  6. Выпить стакан воды комнатной температуры, растянув его на несколько минут.

Также ненадолго решить проблему может сладкий леденец для рассасывания, жевательная резинка или чашечка кофе. Но даже если человек часто зевает, не стоит просто плотно сжимать челюсти, стараясь подавить рефлекс — это не только не исправит положение, но и лишит организм дополнительной порции кислорода, которая ему отчаянно нужна в данный момент.

Почему человек зевает? Когда открытый рот его спасает?Попробуйте пожевать жевательную резинку

Что делать, чтобы не зевать? Конечно, не забывать о профилактике:

  1. Обеспечить себе полноценный отдых и здоровый сон. Как ни крути, самой частой причиной зевоты у взрослого человека остается хроническое недосыпание из-за ошибок в организации распорядка дня. Поэтому на сон нужно отводить не меньше 8 часов, заранее позаботясь о комфортных условиях в спальне.
  2. Правильно питаться. Если человек постоянно зевает, не исключено, что в его рационе преобладает жирная и калорийная пища, на переваривание которой организм тратит огромное количество энергии. А значит, выбор нужно делать в пользу легкоусвояемых продуктов, после переработки которых у человека будут оставаться силы и на другие задачи.
  3. Выполнять дыхательные упражнения. Они укрепляют иммунитет у взрослых, насыщают клетки кислородом, дефицит которого часто становится причиной зевоты у людей, и избавляют от стресса. Достаточно потратить на дыхательную гимнастику 10-15 минут в день, чтобы сократить количество приступов и облегчить работу сердца и легких.
  4. Делать зарядку. Умеренная физическая активность — лучший способ держать в тонусе не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему. Так клетки головного мозга и внутренние органы смогут получать кислород и питательные вещества в нужном объеме. Поэтому если люди часто зевают, стоит ежедневно уделять время бегу, аэробике, плаванию или езде на велосипеде.
  5. Следить за осанкой. Ответ на вопрос о том, почему человеку постоянно хочется зевать, может скрываться в его привычке сутулиться при ходьбе или в положении сидя. Грудная клетка при этом сжимается, не позволяя легким полностью раскрыться. А значит, организму не хватает кислорода, результатом чего и становится частая зевота.

Но у тех, кто знает, как и когда правильно зевать, потребность в борьбе с этим процессом возникает нечасто.

Например, если человек долго находился в одной и той же позе или, наоборот, усердно трудился, с наслаждением зевнув и потянувшись всем телом он может быстро прийти в тонус и восстановить работоспособность.

Главное, вовремя заметить, если этот процесс выйдет за границы нормы, и обратиться за помощью к специалистам, чтобы избавиться от патологических причин частой зевоты.

Источник: https://vremiasna.ru/pravilny-son/kogda-i-pochemu-lyudi-zevayut.html

Ученые выяснили, почему зевание так заразительно

Распространенное объяснение — мы зеваем, чтобы вдохнуть побольше кислорода, например в душной комнате. Но вот психолог Роберт Провайн, изучающий зевоту, утверждает, что это неверно.

Люди, которые дышат чистым кислородом, зевают не реже, чем те, кто дышит обычным воздухом. Провайн говорит, что ни кто точно не знает, почему люди зевают и почему зевота столь заразительна .

Но он пытается это выяснить.

В течение многих лет Провайн проводил опыты с зевотой в Мэрилендском университете. В одном из опытов испытуемый сидел в тихой комнате и думал о зевоте. Когда он чувствовал потребность зевнуть, то нажимал кнопку. Когда зевота заканчивалась, он снова нажимал кнопку.

Провайн установил, что средняя продолжительность зевка шесть секунд. Один из испытуемых, сосредоточившись, зевнул 76 раз в течение получаса. Затем Провайн заснял себя на видеопленку — зевающим и улыбающимся.

Во время демонстрации испытуемым этой видеокассеты только один из пяти зрителей улыбнулся в ответ Провайну, но половина зрителей ответила зевотой на зевоту.

Вывод: зевота гораздо заразительнее, чем дружеское расположение .

  • В рамках исследования, опубликованного в журнале Current Biology, некоторым испытуемым позволили зевать, когда им хочется, а других просили сдерживать позывы.
  • Потребность зевнуть зависела от того, как работает первичная моторная кора каждого человека, — от ее «возбудимости».
  • А с помощью внешней транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС) можно было повысить возбудимость моторной коры и, следовательно, склонность человека к заразительной зевоте.
  • Правообладатель иллюстрации Supplied Image caption Ученые использовали транскраниальную магнитную стимуляцию
  • «В случае с синдромом Туретта, если мы сможем понизить возбудимость, мы получим возможность ослабить тики — над этим мы и работаем», — говорит профессор когнитивной нейропсихологии Джорджина Джексон, которая работала над исследованием.

«Если мы сможем понять, каким образом изменения возбудимости коры головного мозга вызывают неврологические расстройства, теоретически мы можем избавиться от них, — добавляет ее коллега профессор Стивен Джексон. — Мы изучаем возможность нелекарственного индивидуального лечения. ТМС может оказаться эффективной в регулировании дисбаланса структуры мозга».

Эндрю Гэллап, психолог из Университета штата Нью-Йорк в Олбани, проводивший исследование связи между эмпатией и зевотой, говорит, что использование ТМС — это новаторский подход в изучении заразительной зевоты.

«Мы до сих пор относительно мало знаем о том, почему мы зеваем. Ряд исследований указывали на связь между заразительной зевотой и эмпатией, однако выводы в этих работах довольно неоднозначны и непоследовательны, — говорит Гэллап. — Результаты этого исследования дают дополнительные свидетельства в пользу того, что эта заразительность не связана с процессами эмпатии».

Изучение заразного зевания у других животных может дать ключ к тому, как люди «ловят» зевоту.

Исследование, проведенное в исследовательском институте приматов при Киотском университете в Японии, изучило, как шимпанзе реагируют на зевоту.

Результаты, опубликованные в письмах Королевского общества биологии, показали, что два из шести шимпанзе в исследовании явно зевнули заразно в ответ на видео других зевающих собратьев.

Три исследованных детеныша шимпанзе не «ловили» зевоты, а это указывает на то, что молодые шимпанзе, как и человеческие дети, могут не иметь того уровня интеллектуального развития, необходимого для заразительной зевоты.

Еще одним интересным выводом исследования было то, что шимпанзе зевали в ответ только на видео реальных зевков, а не на видео шимпанзе, открывающих рот.

Исследование лондонского университета показало, что собаки могут «ловить» зевоту от людей. В исследовании 21 из 29 собак зевнули, когда человек зевнул перед ними, но не отвечали взаимностью, когда человек просто открывал рот.

Результаты подтвердили корреляцию между возрастом и заразительным зеванием, так как только собаки старше семи месяцев были подвержены «ловле» зевоты. Собаки не единственные домашние животные, известные восприимчивостью к зевоте людей.

Хотя значительно реже, кошки также повторяют зевоту за людьми.

Заразная зевота у животных может служить средством общения. Сиамские бойцовые рыбы зевают, когда видят свое зеркальное отражение или другую бойцовую рыбу, как правило, непосредственно перед нападением. Это может быть защитным поведением или служит для оксигенации тканей рыбы перед нагрузкой. Адели и императорские пингвины зевают друг на друга во время ритуала ухаживания.

Читайте также:  Почему постоянно хочется спать? как вернуть бодрость и активность?

Заразительное зевание связано с температурой, как у животных, так и у людей. Большинство ученых предполагают, что это терморегуляторное поведение, в то время как некоторые исследователи считают, что оно используется для передачи потенциальной угрозы или стрессовой ситуации.

Люди обычно зевают, когда устают или скучают. Подобное поведение наблюдается и у животных.

Одно исследование показало, что температура мозга у крыс, лишенных сна, была выше, чем их основная температура. Зевота снижает температуру мозга, возможно, улучшает его функции.

Заразительное зевание может выступать в качестве социального поведения, сообщая членам группы о том, что пришло время отдохнуть.

Чтобы убедиться, что у зевоты не может быть простых объяснений, достаточно вспомнить общеизвестный факт: этот рефлекс заразителен. Стоит лишь кому-то зевнуть — и эпидемия зевоты накрывает большинство окружающих.

Ни кислородным голоданием, ни перегревом мозга объяснить это невозможно, ведь физиологические процессы у каждого протекают индивидуально, а значит, не могут быть одновременными. Значит, у рефлекса есть еще какой-то смысл. И его действительно обнаружили, наткнувшись на еще один факт.

Зевание у людей начинается не только при визуальном контакте с зевающим рядом: зачастую, чтобы запустить процесс, стоит просто подумать о зевоте, прочитать о ней или услышать специфичный звук зевания. Из этого следует, что рефлекс — процесс не всегда физиологический, а и мыслительный.

Почему человек зевает? Когда открытый рот его спасает?

Проведя исследования, ученые пришли к выводу, что зевота заразительна из-за зеркальных нейронов.

Они находятся в слое серого вещества головного мозга не только людей, но и некоторых зверей, птиц и наделены свойством эмпатии — начинают возбуждаться, когда мы видим поступки других.

Эти нейроны отвечают за умение подражать (к примеру, при освоении иностранных языков) и сопереживать. Они заставляют осознанно переживать эмоции других людей, что собственно и называется эмпатией.

Грубо говоря: Вы зеваете — значит, обладаете эмпатией и способны действовать в социальных группах. Предполагается, что наши древние предки таким образом определяли «своих» — тех, с кем можно играть в команде.

Кстати, как показывают эксперименты, дети до 4 лет и те, кто страдает аутизмом, зеркальной зевоте не подвержены: они еще не научились действовать по социальным законам.

Впрочем, и этим интересные факты о зевоте не ограничиваются.

Зевотой можно «заразиться» как человек от человека, так и от человека к собаке. Исследования шведских ученых доказывают, что собаки могут зевать когда в их поле зрения попадают зевающие люди, причем, чем старше пес, тем он более склонен к рефлекторному подражанию, а на щенков меньше 7 месячного возраста зевота не передается.

Если же говорить о самопроизвольной, не подражательной зевоте, то у разных животных причины для нее свои. Те же собаки часто «рефлексируют», при волнении — например, попав в непривычную обстановку.

В ожидании обеда в зоопарке начинают усиленно зевать львы. Гиены — когда готовятся к нападению на жертву. Многие обезьяны, широко открывая рот, показывают свое превосходство в стае родственников.

Время от времени зевают птицы, черепахи, крокодилы, змеи…

А вот травоядные зевают существенно реже холоднокровных и хищных. Например, крайне редко можно встретить зевающую лошадь, корову, верблюда или зайца. Это, кстати, наталкивает ученых на мысль, что зевота может быть каким-то образом связана и с уровнем интеллектуального развития: те существа, чей ай-кью выше, зевают чаще, чем «глупышки».

  1. Саша ш:
  2. вирус…
  3. Peppylota:

Источник: https://DobryjSon.ru/newest/pocemu-zevota-zarazna.html

Почему человек зевает и зачем крестит рот или прикрывает его рукой

Наука  до сих пор не может объяснить, почему человек зевает, и не только человек, но и многие  животные.  Ясно только, что это рефлекс и он универсален.

Зевота возникает чаще всего до и после сна, во время утомительной деятельности, из-за усталости, стресса, скуки или голода. Еще мы знаем, что зевота возникает как подражательное действие и не только между людьми.

Есть несколько гипотез, которые пытаются объяснить, почему животные и люди зевают. Но ни одна из гипотез, не доказана окончательно.

  • Зевота способствует увеличению притока крови к мозгу и его охлаждению. Если мозг перегрет, то он работает менее интенсивно. Зевота заразительна, т.к. это сигнал остальным, что с интеллектуальной деятельностью не все в порядке и необходимо заставить мозг работать более интенсивно.

Новые исследования подкрепляют  эту гипотезу.  Как оказалось, животные с небольшим мозгом зевают меньше по времени, чем животные с крупным мозгом. Люди, обладают самым продолжительным зевком, который длится  в   среднем 6 секунд, а вот мыши зевают только 1,5 секунды.

  • Зевота способствует улучшению снабжения организма кислородом, прочищает органы дыхания после еды и уравновешивает давление в ушах. Зевающий человек или животное сигнализирует остальным о необходимости насытить тело кислородом.  Поэтому зевота заразительна.

Зачем люди крестят или прикрывают рот когда зевают?

Эти рефлекторные действия имеют религиозные и социальные корни.

Раньше верили, что душа способна покинуть тело через рот. И именно через рот в душу могут проникнуть демоны. Поэтому прикрывали рот, чтобы душа не вылетела и крестили, чтобы не залетел демон.

Кроме этого зевота воспринималась в обществе как демонстрация скуки, и зевать в чьём-либо присутствии считалось бестактностью и неуважением. Поэтому современный вежливый человек, прикрывает рот, когда зевает и старается сделать это незаметно.

Совет: если вас одолела зевота и от нее надо избавиться  — достаточно приложить ко лбу пакет с чем-нибудь холодным или интенсивно подышать через нос. Ученые утверждают, что это помогает.

  • У животных, зевота может служить в качестве предупредительного сигнала, чтобы показать свои большие зубы, и может предшествовать нападению.
  • Собаки, кошки,  часто зевают после того, как зевнул хозяин, и еще когда они испытывают неуверенность.
  • Змеи зевают, чтобы перестроить свои челюсти после еды и расправить трахеи.

Источник: https://psymagic.info/pochemu-chelovek-zevaet.html

Если люди зевают с открытым ртом | Красота | Все остальное

  • Вот вы им что-то говорите, когда такое видите? Я привыкла «когда зевают — рот закрывают». Так меня воспитывали. Я поехала в отпуск с такой знакомой (и мы одного возраста, У НЕЕ 2 В/О — Москва, и дети наши одного возраста, она коллега коллеги моей сестры по работе). Привычки, понятно, у всех разные, но вот эта как-то стала подбешивать, даже сказала как-то ей. Хотя замечания людям делать не в моих правилах, но не сдержалась. А она мне: «А в некоторых деревнях вообще рот крестят» и все, так она и не прекратила. Такое впечатление, что она никогда об этом не слышала.Поболтать просто. Могут быть такие привычки у достаточно образованного человека?
  • «Когда ты зеваешь всласть, закрывай рукою пасть»
  • Так я говорю только своим детям. Остальные-это не мое дело их воспитыватьНе нравится-отвернитесь. У любого очень образованного человека могут быть самые дичайшие привычки. Воспитание и образование не синонимы.
  • зевающие меня не так раздражают, потому что делают это бесшумно, если что, можно отвернуться, а вот когда в ОТ рядом пасутся сопливые, которые не знают, что такое салфетки или носовые платки и в непрерывном режиме втягивают отделяемое из носа….вот кого реально хочется придушить
  • ага, я к вам в компанию неприемлемое рядом! А ещё те, кто не просто чихают..пробовала как-то в лесу будучи рявкнуть, не вышло и удовольствия никакого. Но есть же по*хуизды которые умеют чихнуть таак, что чашки подпрыгивают на столах и кофий изо рта расплёскиваецца.
  • Если бы чихали — было бы лучше?
  • Медведя лет пяти-шести Учили, как себя вести…….Негоже в обществе зевать,А кто зевает всласть -Тот должен лапой прикрыватьРазинутую пасть. с. Маршак
  • Ну спросите в другой раз-а че у тебя коренные зубы не выросли? Или-а на семёрках у тебя че, коронки? А че на пятерках пломбы потемнели? Фига се у тебя клыки острые. И миллион вопросов можно задать)) И про налет на языке , и про гланды))
  • Я помню на одной лекции в институте один студент зевал за первой партой, преподаватель так наорал его. «Что вы зеваете мне в лицо, если вам не нравится уходите отсюда». Мне все равно как кто как зевает.
  • Если образованный человек сильно устал, может случиться такая неприятность, да. Если рефлекс поспеет раньше мозга. Некрасиво, конечно. Но я как-то не наблюдаю вопкруг себя массово неприкрыто зевающих, это правда такая серьезная проблема? Я бы ничего не сказала постороннему человеку. Может пролить соус на скатерть и некрасиво, но обратить внимание окружающих на то, что кто-то пролил соус на скатерть еще более некрасиво.
  • А меня воспитывали не смотреть людям в рот. И не цепляться к чужим привычкам, а за собой следить.
  • меня буквально трясет от такого, в любых местах где приходится больше 5-ти минут находиться с таким человеком. из последних сил держусь чтобы не обматерить.
  • Наша учительница как-то сказала Васеньке, толстому пятикласнику на первой парте обосновавшемуся и зевнувшему протяжно на уроке : ну Вась, печень-то у тебя в порядке, а вот с пониманием дисциплины не очень, но это же не важно!А я как-то подколола девушку, сидящую напротив в трамвае № 6 : она зевала громко и проглатывая весь салон : О! А цвет трусов у неё голубенький, * и даже привстала слегка*))) Оказывается я угадала!
  • а почему вы решили, что она образованный человек? два диплома сомнительных «универов» не делают человека образованным.
  • Гораздо противнее, когда сморкаются без носового платка заджав одну ноздрю пальцем.
  • Правильно она вам ответила. Ваши замечания гораздо хуже ее зевоты.
  • Тоже бесит когда заджав, когда зажав, не так стрёмно=D>
  • или открывают дверь машины в пробке и смачно харкают на асфальт перед твоим взором))
  • И что???? Вашему взору от этого что? Ну увидели как открывается дверь у машины в пробке — посмотрите в другую сторону, не надо пожирать глазами происходящее.
  • А если в машине кому-то стало плохо, и он из той машины сейчас вывалится, отпустив тормоз, и машина, например, покатится назад? А ты в это время ворон считаешь сидишь в окошко.
  • да ничего, отворачиваюсь, мало ли харкающихся тут и там
  • Хуже привычки » хрюкать носом», имхо нет. Вот сидят свои сопли гоняют…
  • Из хрюкающих. Зато могу блевануть, когда рядом кто-то сморкается. Мне отвратительны до рвоты в прямом смысле слова сопли, их выход из организма хоть в платок, хоть в салфетки.
  • ну и ? во есть, а воспитания нет.
  • на фоне этого зевание с открытым ртом — такая мелочь.
  • Привычки могут быть какие угодно у образованного человека, потому что образованный человек и воспитанный человек — это не одно и то же. Но еще более невоспитанно, чем зевать, не закрывая рот рукой, делать замечания взрослым людям.
  • Единственно что имею сказать по теме — не ездите! никогда ни с какими знакомыми, даже подругами, В отпуска и будет вам счастье! Раньше просто евы не было и все потихоньку между собой обсуждали последствия таких поездок, а сейчас ева есть — и после каждой второй поездки каждая «пострадавшая» сторона начинает жалиться на другую, непонятую сторону по поведению, которая все делает не так.
  • И я с вами. А на днях было совсем страшное. В общественном месте молодой и вполне приличный с виду человек сначала громко шмыгал носом, а потом высморкался В РУКУ! И вытер ОБ ШТАНЫ!
  • и кто-то рядом сдерживают тошноту
  • А когда зевают на работе? за соседним столом в голос!!!!это ж ужас как заражает! )))
  • А у меня сестра чавкает!!!Это какой-то ужас и кошмар! говорю иногда. Бесполезно. Мне так вкуснее.не знаю, что с ней делать уже
  • У меня знакомая чай пьет и одновременно этим чаем зубы полощет((((. Тошноту сдерживаю, замечаний не делаю.
  • У меня вот потребность зевать в голос есть. Ну не чувствую я облегчения от «молчаливого» зевка. Прилюдно никогда так не делаю, ессно, а дома могу запросто. Детям объясняю, что это некрасиво, конечно, но дома можноКстати, когда впервые приехала в Израиль, поняла откуда у этой моей «милой» привычки ноги растут. Там добрая половина населения зевает в голос на улицах и никого это не шокирует, прикиньте
  • А у вас что, зубы гнилые?
  • Не нравится только выражение лица собеседника при зевании. Вот он только что с тобой нормально разговаривал, а тут вдруг — рожу перекосило, нос сморщился, нижняя челюсть куда-то в сторону, а пустые, наливающиеся влагой глаза при этом продолжают смотреть на тебя либо вообще зажмуриваются. В конце ещё обязательно труханёт головой, типа взбодрился. Ну ёлы палы, отвернись в самом деле, и зевни в ладошку.
  • А я чай шумно пью на работе… «швыркаю» пока замечание никто не делал.
  • А вы не зеваете, когда перед вами кто-то зевает?
  • так смешно написали…)))))
  • Ой, девки, читаю Вас и вот — вот рот порвется..прям раззевалась не на шутку.Что за феномен с этим зеванием.Видя зевающего, сам начинаешь зевать.А я просто читаю про зевающих и тоже скоро морда треснет Но я рот закрываю, если чО.[-0<
  • Иногда срабатывает этот эффект. Но я либо отворачиваюсь, либо делаю это с закрытым ртом. Да, это не так сладко, не от души, но зато эстетично
  • Кстати, чих я больше не сдерживаю, чихаю от души. После одного раза. Чихала, как всегда, с закрытым ртом и беззвучно, но что-то пошло не так: этот подавленный чих пошёл, видимо, назад, я почувствовала резкую боль где-то в лёгких и потом ещё несколько дней там болело. Больше не сдерживаюсь, будь то хоть театр, хоть совещание. Благо, это очень редко происходит. Но я и не делаю это как некоторые мужики, что аж стены дрожат, мой чих похож на детский
  • Смешно написали, согласна с вами Моя начальница этим грешит. Сидим на планерке — 15 человек за столом, она во главе, вся такая красивая, ухоженная, стильно одета, оттюнингованная вся — и как начнет зевать, какое там ладошкой рот прикрыть, она еще, бывает, смачно так, со звуком. И сразу вся эта красота куда-то девается.
  • Закрываю рот ладонью всегда. Но вот один раз, шла по перрону, после бессонной ночи, зевнула на автомате и не закрыла, хз почему. Мужчина, шедший навстречу не просто сделал мне замечание, а еще и отчитал, мол, какая некультурная. Так обидно и неприятно было чот. Сама никогда не сделаю замечания другому взрослому в такой ситуации.
  • вы всерьез считаете,что зевать с закрытым ртом эстетичнее?! а чихаете тоже с закрытым? вам совсем себя не жалко?(
  • Начальница-умница и образованнейший человек, чавкала во время еды. Громко и смачно
  • это значит, что вы не социопат
  • О чем и речь. Дурак не заметит, умный промолчит.)
  • Да, зеваю с закрытым или отворачиваюсь от собеседника. А чихаю — нет, только от души. Ниже написала почему. Себя не жалко, я не страдаю от этого.
  • То же самое))) обзевалась, пока читала
  • Спасибо, посмеялась)))Не знаю, что там с барабанными перепонками при чихе, думаю, что да, не полезно. Но я там ниже писала, мне дало на лёгкие, больше не сдерживаю чихи.
  • Я поступила в МГУ будучи очень воспитанной девочкой из хорошей семьи. За 5 лет учебы мои представления о нормах существенно изменились. Благодаря однокурсникам со всей страны ) Сейчас это все очень достойные люди, у некоторых по два во. Один из них есть, стал лучшим другом, от него я могу стерпеть даже публичное ковыряние в зубах, хотя ненавижу это.Я и сама могу зевнуть не закрыв рот, да еще и с бегемотьим ревом. Это такой особый зевок, называется «утро в зоопарке», без практики не получится. На первой работе один из начальников так делал, он с Дальнего Востока.
  • Вот оно что! Я выше написала о громком зевании. Это правда вроде потребности. Если я подавляю зевок, то хочу спать еще больше.
  • Ахаха! Ваш пост самый лучший в этом топе )))
Читайте также:  Почему болит спина: причины, лечение, профилактика

Источник: https://eva.ru/beauty/messages-3534833.htm

Мифы и правда о зевоте

Зевающие животные и маленькие дети — умилительны. Зевающий взрослый человек почему-то таких эмоций не вызывает, но при этом многие люди, увидев его, тоже начинают зевать. О зевоте ходит масса домыслов, но до конца даже ученым пока непонятно: что же такое зевота и зачем она нужна человеку?

MedAboutMe разбирался, зачем мы зеваем?

Что такое зевота?

Зевота — непроизвольное действие. У млекопитающих зевок состоит из нескольких стадий: открыл рот, глубоко вдохнул, задержал дыхание на доли секунды (короткое апноэ) и медленно выдохнул. По времени один зевок длится примерно 6 секунд. Более 90% зевков совершается в состоянии покоя. В остальных случаях зевота выполняет социальные или эмоциональные функции.

Факт!

Птицы и рыбы тоже зевают, но чуть иначе, чем человек. Они медленно открывают рот, держат его открытым не менее 3 секунд, а потом быстро закрывают.

В процессе зевания задействовано множество разных веществ — нейротрансмиттеры, нейропептиды, гормоны. Например, облегчают, активируют процесс зевоты дофамин, ацетилхолин, глутамат, серотонин, оксид азота, адренокортикотропный гормон (АКТГ), окситоцин и даже стероидные гормоны. А угнетают, блокируют зевание опиоидные пептиды.

Неудивительно, что пациенты с болезнью Паркинсона зевают существенно реже, чем здоровые люди. Это связано с нехваткой дофамина.

Также становится понятным, почему люди зевают в стрессовых ситуациях: вырабатывающийся в это время гормон стресса кортизол вызывает зевоту.

Это, кстати, объясняет, почему зевают животные, которых приходится перевозить в автомобилях — нет, они не страдают от нехватки воздуха, они просто нервничают.

Существует несколько теорий, объясняющих, почему и зачем человек зевает.

Миф о зевоте от нехватки воздуха

Еще Гиппократ в IV веке до н.э. утверждал, что зевота необходима нам, чтобы удалять плохой воздух из легких и увеличивать поступление кислорода в мозг. Это самая стойкая гипотеза, дошедшая до наших дней.

В современном изложении данная гипотеза звучит так: когда мозг испытывает нехватку кислорода, повышается концентрация углекислого газа (СО2), и это приводит к зеванию.

Однако во время интенсивных физических упражнений, когда организм явно нуждается в увеличенном поступлении кислорода, люди не начинают зевать чаще, чем в состоянии покоя.

Эксперименты с повышенным содержанием СО2 в воздухе также не подтвердили данную гипотезу. На фоне дефицита кислорода и повышенной концентрации СО2 люди начинали чаще дышать, а не зевать.

Ученые даже подтвердили, что при зевании концентрация кислорода в крови не повышается.

Факт!

Удовольствие от зевания человек получает, только если открывает рот. Если же он благовоспитанно сжимает челюсти — чувства удовлетворения он не получает.

Миф о зевоте и возбуждении

В поисках эволюционных причин формирования механизма зевания ученые было высказано предположение, что зевота необходима для регуляции состояния бдительности и предназначена для возбуждения мозга.

Действительно, сонливость вызывает зевоту. Более того, мы чаще всего зеваем, когда хотим спать или только что проснулись — то есть, в моменты минимальной бдительности.

Причем после зевания, как показывают наблюдения, человек начинает чуть интенсивнее двигаться.

Но и эта гипотеза не подтвердилась. Увеличения возбуждения головного мозга при этом не наблюдалось. Сонные зевающие люди, которые по каким-то причинам не могут простой пойти спать — например, на важной встрече — действительно часто меняют положение тела, но исключительно потому, что пытаются сохранить состояние бодрствования, а не потому что им этого захотелось в процессе зевания.

Миф о зевании и регуляции температуры мозга

Довольно популярной является так называемая терморегуляторная гипотеза — об «охлаждении мозга». Ее сторонники считают, что, зевая, человек обеспечивает приток холодного воздуха и охлаждает перегретый мозг.

Были даже проведены эксперименты, в которых демонстрировалось, как прикладывание пакета со льдом уменьшало зевание и, наоборот, теплый пакет на лбу увеличивал число зевков.

Но тут возникает один нюанс: холод сам по себе оказывает возбуждающий эффект, а тепло — вызывает сонливость. Так что сложно разграничивать действие температуры и зевоты.

Кроме того, исследования показывают, что при зевоте перекрывается нормальное дыхание носом — а оно является существенно более эффективным способом вентиляции, чем зевание.

Зевота и давление в ушах

Для человеческого организма важно уметь выравнивать давление воздуха в среднем ухе по отношению к давлению воздуха снаружи.

Это умение наше тело в современных условиях использует при полетах на самолетах и подъемах в скоростных лифтах — при быстром изменении высоты давление в среднем ухе растет, что вызывает неприятные ощущения и нарушения слуха. Достаточно от души зевнуть, как эти ощущения пропадают, а слух восстанавливается.

Как это происходит? Чтобы уравнять давление внутри и снаружи, сокращаются и расслабляются мышцы барабанной перепонки и стременные мышцы. Это приводит к открытию евстахиевых труб и аэрации барабанных полостей.

Но и в этом случае оказалось, что выровнять давление можно не только путем зевания, но также глотания, жевания и маневра Вальсальвы (интенсивный выдох при зажатом носе и рте). Так что эффект от зевания в данном ракурсе — скорее, приятный побочный эффект, а не специальная эволюционная разработка.

Зевота и работа легких

Существовал также целый ряд гипотез о том, что зевота предотвращает ателектаз (спадение) легких, способствует восстановлению поверхностно-активных пленок в легких, обеспечивает очистку лакун небных миндалин. Ни одна из них не была доказана.

Зевота и сон

Раз зевота не возбуждает, возможно, напротив, она снижает уровень возбуждения и готовит человека ко сну? Не зря мы связываем зевоту со сном. Однако, как сообщают ученые, «не удалось установить причинно-следственную связь между зеванием и сонливостью».

Зевота и общение

Не обнаружив физиологических причин зевоты, ученые занялись социально-коммуникационной стороной человеческой натуры. Были высказаны следующие предположения:

Зевота — это демонстрация окружающим голода или легкого психологического стресса. Зевота используется для синхронизации группового поведения. В переводе на человеческий язык это означает, что зевание — заразно.

Эффект «заразного зевания» действительно подтвержден наблюдениями: достаточно одному человеку начать зевать, чтобы к нему присоединились и другие. Причем женщины в 2 раза более восприимчивы к зеванию окружающих.

Интересный момент: у пациентов с нарушениями социального взаимодействия (аутизм и шизофрения, например) восприимчивость к чужой зевоте намного ниже, чем у обычного здорового человека.

Факт!

До 5 лет у детей отсутствует феномен заразной зевоты — они не начинают зевать при виде других зевающих людей. Ученые связывают это с недоразвитием эмпатии в этом возрасте. Кстати, среди животных заразное зевание наблюдается только у видов с развитыми эмпатическими и коммуникационными навыками: львы не повторяют своих зевающих собратьев, в отличие от эмпатичных шимпанзе и взрослых людей.

Так или иначе, но обе теории подтверждаются тем, наблюдение за зевающими людьми или даже прослушивание звуков зевка активирует области мозга, связанные с эмпатией, способностью повторять чужие движения и с социальным поведением. Также при зевании была отмечена активность в вентромедиальной префронтальной коре головного мозга, а именно эта область отвечает за принятие решений.

Зевота и болезни

Является ли зевота симптомом каких-нибудь заболеваний? В прямом смысле этого слова — нет. Но кое-что о зевающем человеке сказать можно.

Итак, нам известно, что часто зевота наблюдается перед сном и сразу после него, а также в стрессовой ситуации. Это значит, что зевающий человек может находиться в состоянии стресса — даже если он об этом не подозревает.

В состоянии стресса учащается сердцебиение, может подниматься артериальное давление — не зевота вызывает эти изменения, но она может говорить о них. Зевота также может служить маркером переутомления.

Кстати, зевота — один из симптомов подступающего вазовагального обморока — состояния, связанного с резким расширением сосудов на фоне замедления сердцебиения.

Зевота может развиваться в ответ на прием препаратов, содержащих либо вещества, активирующие зевание, либо вещества, регулирующие их выработку. Например, пациенты с болезнью Паркинсона начинают чаще зевать при приеме препаратов с дофамином. Зевоту также вызывают некоторые антидепрессанты.

Зевота до оргазма

Необычный побочный эффект обнаружился у антидепрессанта кломипрамина. Некоторые пациенты обоих половых на фоне его приема стали испытывать оргазм при зевоте.

Вывод

Зевота до сих пор остается загадкой для ученых. Пока большинство исследователей сходятся на том, что это механизм коммуникации, обладающий попутно некоторыми побочными эффектами. Но какой-то конкретной функции, которая была бы связана только с зевотой и ни с чем больше, выявить по-прежнему не удается. А она наверняка должна быть.

Источник: https://doctor.rambler.ru/news/40331180-mify-i-pravda-o-zevote/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector