Почему растет живот у мужчины? история «пивного» брюха

В чем причина резкого набора веса у мужчин? Чаще всего проблема в банальном переедании и малой подвижности. Но все же следует разобраться, от чего растет живот у мужчин и к чему может привести появление «пивного пузика».

Причины роста живота у мужчин

Медики выявляют несколько факторов: возраст, питание, недостаточность физической активности, избыточное употребление алкоголя и проблемы со здоровьем. И если можно отказаться от пива, изменить рацион, то со здоровьем шутки плохи.

Возрастные изменения

Почему растет живот у мужчины?  История «пивного» брюха

После 35 лет растет живот у мужчины, причины в возрастных гормональных изменениях. У старшего поколения снижается в крови мужской гормон.

Снижение выработки тестостерона замедляет обменные процессы, от чего и может вырасти живот. Чем больше возраст, тем сложнее поддерживать хорошую фигуру.

Добавить к этому неправильный образ жизни, в итоге получится слишком толстая жировая прослойка брюшины, избавиться от которой практически невозможно.

Неправильное питание

Почему растет живот у мужчины?  История «пивного» брюха

Избыток жирной, жареной пищи приводит к тому, что пузо у мужчин становится все больше. Желание и привычка вкусно поесть – причина переедания. Растягивается желудок, еды требуется все больше, а от этого начинает расти живот. Получается замкнутый круг, разорвать который невероятно сложно. Это потребует изменения рациона питания и образа жизни.

Даже без переедания употребление продуктов с высоким содержанием калорий приведет за собой толстый живот. Такими продуктами являются сладости, выпечка, фаст-фуд, консервированные блюда – это пустые калории, в которых нет пользы, зато они отлично откладываются на боках, бедрах, животе. Отказ от подобной еды приведет к снижению веса и объема талии без дополнительных усилий со стороны мужчины.

Употребление пива

Почему растет живот у мужчины?  История «пивного» брюха

Почему от пива растет живот и правда ли, что пиво влияет на мужской гормон вне зависимости от того, как питается человек? С тем, что мужской живот увеличивается от бокала пенного не все так однозначно.

Сам напиток небогат калориями, примерно 50 ккал на 100 мл, но ведь мало кто ограничивается таким объемом, а если посчитать литраж, то появление полноты уже не вызывает вопросов. К тому же под алкоголь принято употреблять различные снеки, вызывающие жажду, а такое питание одна из основных причин набора веса.

Кроме прочего, соленая пища провоцирует появление отеков, потому на вопрос, растет ли от пива живот у мужчин, ответ один – да, это закономерность.

Важно! Зная, почему у мужчин растет живот от пива, будет полезным помнить: пенный напиток содержит растительный аналог женского гормона. Если такого гормона скапливается много, то пивной большой живот не заставит себя ждать.

Низкая физическая активность

Почему растет живот у мужчины?  История «пивного» брюха

Даже при нормальном питании отсутствие физической активности ведет к ожирению. Утрата мышечного тонуса, снижение выработки гормона – все ведет к нарушениям в обменных процессах и живот у мужчин постепенно меняет размер на больший. Чем дольше человек будет лежать, тем быстрее увеличится размер брючного ремня.

При отсутствии крепкого пресса даже минимальные складки на животе будут выглядеть отталкивающе. Нет мышечного корсета, нет поддержки – кожа и сало в брюшной области обвисают.

Довольно часто появление избытка жировых отложений в брюшной области наблюдается у водителей. Связано это расположением тела за рулем: косые мышцы все время расслабленны, тонус теряется, вздутие не заставляет себя ждать. Если к тому же водитель привык перекусывать нездоровой едой, объемы талии быстро увеличатся.

Проблемы со здоровьем

Почему растет живот у мужчины?  История «пивного» брюха

Это более серьезные причины, приводящие к тому, что появляется твердый вздутый живот. Причин увеличения массы предостаточно:

  • сильный гормональный сбой;
  • нарушение выработки инсулина;
  • проблемы с эндокринной системой;
  • нервные срывы;
  • проблемы с функциональностью гипофиза.

Все факторы могут привести к тому, что мужчина будет набирать вес буквально от глотка воды. Диеты, физкультура, спорт до изнеможения – не поможет ничего, кроме обследования и лечения. Только специалист поставит диагноз и объяснит, почему масса набирается быстрыми темпами и как от этого избавиться.

Стресс – провокационный фактор всех заболеваний. Приводя к повышению выработки кортизола, переживания могут стать причиной импотенции.

Чем опасен рост живота для мужчин?

Кроме того, что это некрасиво, отложения сала в талии давят на диафрагму. При этом положение сердца меняется, повышая риск инфарктов, инсультов. Чем еще опасно ожирение талии:

  1. заболевания позвоночника из-за повышенных нагрузок;
  2. болезни конечностей, суставов;
  3. патологии внутренних органов из-за давления жира;
  4. проблемы с сосудами;
  5. снижение выработки тестостерона приведет к импотенции.

Если уже есть признаки ожирения, растет живот, что делать, у мужчин есть выход —  пересмотреть режим дня, питания. Если нет очевидных факторов, влияющих на набор веса, обратиться к доктору. Специалист определит причины повышения массы, назначит терапию.

Источник: https://ManExpert.ru/pohudenie/pochemu-u-muzhchin-rastet-zhivot.html

Правда ли, что от пива растёт живот?

Почему растет живот у мужчины?  История «пивного» брюха

Бокал холодного пива – лучшая награда после тяжёлого рабочего дня. Но, если регулярно потягивать пенный напиток, вырастет ли от него живот?

Правда или вымысел?

Регулярное употребление пива действительно ведёт к появлению пивного живота, но косвенно. Почему, спросишь ты.

Основная причина того, что от пива растёт живот, – не хмельное лакомство, а то, чем ты его закусываешь: чипсы, рыба, сухарики, колбаса, орехи. Всё это растягивает твой желудок, и тебе хочется больше.

Сам напиток характеризуется не таким уж и большим количеством калорий, чтобы от него растолстеть (50 ккал/100 г). Но ты ведь и не выпиваешь пол стакана?

В пиве содержатся углеводы, которые накапливаются в твоём организме, постепенно формируя жировую ткань. Жир образуется не только на животе, но и на бёдрах, руках. Добавь к этому калории, получаемые вместе с закуской, – и пивной живот тебе обеспечен.

Научно доказано! Хмельное яство повышает аппетит. Пища, которую ты запиваешь пивом, быстро усваивается, и тебе хочется съесть ещё больше.

Помимо этого, в состав выпивки входят дрожжи, которые провоцируют набор веса. Дрожжи обладают разрыхляющими свойствами – брюшные мышцы слабеют, живот растёт. От пива увеличивается живот как у мужчин, так и у женщин, они становятся одутловатыми, неповоротливыми.

Почему растет живот у мужчины?  История «пивного» брюха

Так как напиток нарушает метаболизм, человек становится склонным к полноте. Из-за различных искусственных добавок, входящих в состав пенного, нарушаются процессы обмена. Регулярные пивные возлияния нагружают поджелудочную железу, тормозят жировой обмен в печени. Это ведёт к стойкому расстройству метаболизма.

Научные данные

Проблема пивного живота не давала покоя многим гениям науки. Первыми, кто решил исследовать эту тему, стали японцы.

Они задействовали 2 тысячи мужчин, среди которых были заядлые пивоманы, любители другой выпивки и трезвенники. Оказалось, что средний объём талии у тех, кто пьёт пиво, на 4 мм меньше, по сравнению с 2 другими группами.

Результаты поразили научное сообщество, и естественно противоречили устоявшемуся заблуждению.

Поэтому эксперимент решили повторить шведские и немецкие учёные. Им было любопытно, неужели хмельной напиток всё-таки не ведёт к ожирению.

Опыт продолжался в течение аж 9 лет, на протяжении которых производилось измерение параметров тела у нескольких тысяч испытуемых. В итоге выяснилось, что пиво само по себе действительно не уродует фигуру.

Невероятно, но факт! Тогда, какой вред наносит пиво, ухудшает ли оно здоровье?

Опасности пивного брюха

Увеличение веса на фоне ежедневного потягивания пенного и закусывания его ведёт к таким проблемам:

  • повышению риска развития сахарного диабета;
  • дисфункциям сердечно-сосудистой системы;
  • развитию хронической артериальной гипертензии.

Задумайся! В пиве содержится кобальт, который провоцирует ожирение сердечной мышцы, а канцерогены, присутствующие в напитке, ведут к появлению раковых опухолей.

Пенное также провоцирует накопление висцерального жира, который образуется на стенках внутренних органов. Этим объясняется упругость животов пивоманов, такое брюхо невозможно втянуть. Висцеральные жировые образования давят на внутренние органы, значительно ухудшая их функционирование.

Как избавиться от жировых образований?

Если ты надеешься убрать лишний жир в домашних условиях, и дальше потягивать пиво, то ничего не выйдет. Невозможно скорректировать фигуру, продолжая вести привычный образ жизни. Начни с малого – сократи объёмы потребления хмельного напитка (а в идеале вообще откажись от него). Это сократит размер твоего желудка. Добавь к этому посильную физическую активность.

Висцеральный жир характеризуется любопытной особенностью – при занятиях спортом он расщепляется в первую очередь. Жировые отложения особенно активны в плане обмена веществ, поэтому организм использует их при недостатке калорий.

Кстати! Если ты заядлый пивоман, желающий похудеть, то пей светлое пиво – в тёмных сортах содержится больше калорий.

Почему растет живот у мужчины?  История «пивного» брюха

Также, чтобы уменьшить размеры живота, рекомендуется отказаться от привычных пивных закусок и отрегулировать свой рацион питания. И если уж ты не можешь без пива, то пей его в дневное время, а не перед сном.

Что в итоге?

Непосредственный виновник появления пивного брюха – не пиво. Оно выступает лишь катализатором проблем, ведущих к ожирению. Чтобы предотвратить подобную ситуацию, сократи объёмы пенного и включи в свою жизнь спорт. Тогда уродливый жир не станет помехой для посиделок с бокалом хмельного напитка.

Возможно ты пропустил:

  • Как подготовить тело к лету
  • Как похудеть

Источник: https://StatusMen.ru/lifestyle/food/ot-piva-rastjot-zhivot

Правда ли что от пива растёт живот: причины и последствия

Главная страница » Все про алкоголизм » Правда ли что от пива растёт живот: причины и последствия

Принято считать, что рост живота провоцирует именно пенный напиток, поэтому и называют такой живот — пивной. Однако, он может быть как у мужчин, так и у женщин, употреблявших пиво умеренно либо не употреблявших его вовсе.

Пивной живот — это одна из форм ожирения внутренних органов и накопления жировой прослойки в брюшной полости. Абдоминальное ожирение чаще всего встречается у людей, старше 40 лет.

Почему растёт пивной живот?

Принято считать, что появление абдоминального ожирения провоцирует в первую очередь пиво. Но это не совсем правда. Пиво не является высококалорийным продуктом, калорийность 100 грамм продукта составляет 45 Ккал. Причиной того, что растёт живот является большое количество закуски, которая употребляется вместе с пивом. Само пиво подавляет чувство насыщенности и провоцирует аппетит.

К провоцирующим рост пивного живота закускам относятся:

  1. Солёная рыба. Продукт, содержащий большое количество соли и жира. Хлорид натрия задерживает в организме влагу и может нарушить гормональный баланс, не давая вырабатываться тестостерону. Жир откладывается в брюшной полости и на внутренних органах.
  2. Жареные орешки. Продукт также содержащий соль и жир. Орехи в большом количестве плохо перевариваются и нарушают процесс пищеварения, блокируя чувство насыщенности.
  3. Картофельные чипсы. Картофель сам по себе является калорийным продуктом, а вследствие термической обработки маслом и добавления специй — становится основной причиной ожирения.

Причины появления пивного живота у мужчин

Пивной живот у мужчин характерен в первую очередь из-за особенностей накопления жировых отложений.

Причины, по которым появляется пивной живот:

  1. Нарушение гормонального фона. Пиво имеет в своём составе эстроген — женский гормон. Он является антагонистом тестостерона — мужского гормона. Вследствие нарушения гормонального баланса мужская фигура начинает трансформироваться в женскую. Увеличиваются грудные железы, накапливается жир в области талии и живота.
  2. Переедание. Пиво и пивные продукты мощно стимулируют аппетит и блокируют чувство насыщения. Таким образом, за один вечер, человек может употребить большое количество пива и закуски. Это приводит к быстрому ожирению.
  3. Этиловый спирт. В составе пива есть этиловый спирт. Организм реагирует на него как на токсин и пытается как можно скорее его переварить и вывести из организма. Во время процесса переваривания спирта, остальные микроэлементы и углеводы откладываются в виде жира.
  4. Возраст. У мужчин с возрастом ухудшается процесс пищеварения и метаболизма. Пища не успевает усваиваться организмом и он откладывает накопления в виде жира.
  5. Растягивание желудка. Жидкость растягивает желудок быстрее и сильнее чем твёрдая пища. При неумеренном потреблении пива, его объем можно довести до 3 литров за короткий промежуток времени. Вследствие чего появляется ложное чувство голода и, как следствие, увеличенный аппетит. Это может привести к нарушению обмена веществ и ожирению.
  6. Фитоэстроген в составе хмеля. Хмель — один из главных ингредиентов пива. Он является источником фитоэстрогена, который имеет сходство с эстрогеном. Он блокирует выработку гормонов-антагонистов и способствует отложению жира в области живота.
  7. Отсутствие физических упражнений после употребления пива. Пиво считается правильным пить вечером и в компании. Обычно такое времяпрепровождение затягивается до позднего вечера или ночи. После окончания мероприятия, ни о каких физических нагрузках речи идти не может. Организм не тратит полученную энергию и откладывает её в виде жира.
Читайте также:  Почему не растет борода? причины исправимые и неисправимые

Причины появления пивного живота у женщин

Причины появления пивного живота:

  1. Гормональный дисбаланс. При употреблении пива, в организм начинает поступать большое количество фитоэстрогена. Организм перестаёт вырабатывать свои гормоны, так как в организме они уже присутствуют. Наличие большого объёма гормонов приводят к стремительному откладыванию жировых накоплений на бёдрах и животе.
  2. Следствие борьбы со стрессом. В стрессовой ситуации организм женщин вырабатывает ложное чувство голода и жажды. Следствием чего может быть переедание и неумеренно употребление пива или алкоголя. Это способствует увеличению жировых накоплений.
  3. Высокая калорийность продукта. Пиво является стимулятором аппетита, вследствие чего можно выпить более двух литров пенного напитка. Суммарно, калорийность такого количества пива равна 40% от суточной нормы для женщины.

Влияние пивного живота на здоровье

Накопленные жировые отложения в области живота могут привести к нарушению работы эндокринной и метаболической систем. Нельзя забывать также о том, что для женщин, наличие пивного живота несёт ещё и стрессовую составляющую. Стресс способен прогрессировать и может развиться в комплексы или психологические заболевания.

Также пивной живот разрушительно действует на мышечную систему и прочность костей.

Особенно опасным считается висцеральный жир, который расположен под мышцами брюшного пресса и охватывают все внутреннее пространство полости. Его количество не должно быть более 10% в организме.

В видео от канала «Therash26» можно ознакомиться с опасностями такого явления как «пивной живот».

Последствия пивного ожирения

Появление и прогрессирование абдоминального ожирения может привести к таким последствиям:

  1. Сдавливание органов. Появление жировых отложений в большом количестве нарушает работу внутренних органов и пищеварительной системы. Может спровоцировать появление грыжи или язв в кишечнике.
  2. Нагрузка на сердце и лёгкие. В случае увеличения жировых отложений, организму необходимо их насыщать кислородом. Это провоцирует ускоренный ритм сердцебиения и увеличение потребления кислорода легкими. Это может служить причиной нарушения в работе сердца и легочных альвеол.
  3. Смещение внутренних органов. При появлении ожирения, внутренние органы вынуждены смещаться. Это может привести к сбою в работе легких, которые при сдавливании другими органами не могут расправиться. Появляется одышка и гипоксия. Это приводит к кислородному голоданию головного мозга, что может привести к нарушениям в психике, делая человека вялым и апатичным.
  4. Висцеральные жировые отложения меняют работу близлежащих органов. Жировые отложения прорастают нервными окончаниями и могут негативно сказаться на работе кишечника. К примеру, могут забирать в себя вместе с жиром и полезные микроэлементы.
  5. Под влиянием жировых клеток происходит дополнительная выработка женского полового гормона эстрогена, в результате чего мужчина теряет потенцию, а женщина получает раннее наступление климакса.
  6. Висцеральный жир синтезирует гормон лептин, подавляющий тестостерон и блокирующий возможность самостоятельного сжигания жировых клеток.
  7. Возникновение опухолей. Хмель, содержащийся в пиве, может нарушить работу внутренних органов и привести к образованию канцерогенных очагов. Что в конечном итоге может трансформироваться в онкологическое заболевание.

Наиболее частыми последствиями пивного ожирения считаются:

  • варикозное расширение вен;
  • тромбофлебит;
  • инфаркт миокарда;
  • атеросклероз.

Фотогалерея

На фото представлены схемы отложений жира при пивном животе.

Почему растет живот у мужчины?  История «пивного» брюхаСтадии появления пивного живота Почему растет живот у мужчины?  История «пивного» брюхаСтруктура жировых отложений при пивном животе

Видео

В видео от канала «Это полезно знать!» можно ознакомиться с проблемами пивного живота, причинами его появления и как от него избавиться.

 Загрузка …У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта STOP alkogolizmy помогут вам, задать вопрос Была ли эта статья полезна?Оценить пользу статьи: Оцени автора Загрузка…

Источник: https://stopalkogolizmy.com/vse-pro-alkogolizm/pivnoj-zhivot-9597/

«Пивной живот»: почему он появляется и как от него избавиться

Не так давно глава Роспотребнадзора Анна Попова заявила, что ведомство пристально изучает опыт Японии по ограничению окружности талии до 90 см для мужчин и до 80 см для женщин. Тех японцев, у кого во время ежегодного осмотра намеряют талию больше нормы, направляют на дополнительные исследования и лечение.

Россияне обеспокоились — неужели нам запретят толстеть? Пока нет (как знают наши постоянные читатели, слова депутатов и чиновников не стоит интерпретировать как «в России запретят»). Однако при наличии пивного живота за бочок может схватить не только государство, но и диабет, инфаркт и импотенция.

Не у всех любителей пива большие животы — но и не все, у кого такой живот есть, любят пиво. Почему же у многих мужчин (и у некоторых женщин) растёт живот? И как с ним бороться?

Почему появляется «пивной живот»

Дело не столько в пиве (или других алкогольных напитках), сколько в избытке калорий. Все лишние калории (из пива, сладкой газировки или двойной порции котлеток с пюрешкой) могут отложиться на животе.

Однако есть данные, подтверждающие, что алкоголь вносит свой вклад: печень занимается расщеплением этанола, а не липидным обменом, что препятствует сжиганию жира. С другой стороны, хотя калорийность алкоголя высока, те, кто долгое время злоупотребляет им, обычно худые.

Дело в пренебрежении питанием, сопутствующих заболеваниях, а также в том, что алкогольные калории — «пустые». Хотя этанол может служить источником энергии, печень способна перерабатывать его только с определённой скоростью.

Получается, при потреблении большого количества за один раз все калории из спирта усвоиться не могут и просто выводятся из организма (но это ни в коем случае не индульгенция!).

Однако алкогольный напиток — это не только этанол (если мы говорим не о водке). В пиве, вине, коктейлях содержатся углеводы, которые вполне могут стать излишком и отложиться в жир.

То, где именно он расположится на теле, зависит от множества факторов: возраста, пола, гормонального статуса, типа телосложения. У женщин подкожного жира больше, но откладывается он обычно равномерно по всему телу — на плечах, бедрах, ягодицах.

У мужчин же подкожного жира меньше, и при наборе веса лишнее откладывается на животе — точнее, внутри него.

Есть данные, что концентрацию жира именно на животе усиливает курение. Кроме того, сильнее выпирает живот с возрастом: это связано с изменением гормонального статуса. Особенно заметно это у женщин: в молодом и среднем возрасте от живота их защищает эстроген, выработка которого при наступлении климакса сокращается.

В чём его опасность

Опасность «пивного живота» в том, чтó его составляет — это не подкожный жир, а так называемый висцеральный. Мягкий, трясущийся, обвисающий животик формируется подкожным жиром, а вот круглый и твёрдый, торчащий вперёд живот — это именно висцеральный жир. Сам по себе этот жир, конечно, не твёрдый — на ощупь «пивной живот» кажется упругим потому, что находится позади брюшины.

Он портит не только внешний вид. Абдоминальное ожирение — при котором жировая ткань концентрируется преимущественно в области живота — ассоциируется с повышенным риском диабета второго типа, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и в целом с большей вероятностью ранней смерти.

Иногда о висцеральном жире говорят как об отдельном органе: он имеет высокую метаболическую активность — то есть участвует в обмене веществ, и меняет его не в лучшую сторону. Помимо выделения гормонов, жир окутывает внутренние органы, сдавливает их и нарушает нормальную работу, пережимает кровеносные сосуды.

Для мужчин, помимо прочего, это опасно эректильной дисфункцией: нарушение работы сосудов препятствует нормальной эрекции.

Именно поэтому во многих странах министерства здравоохранения устанавливают «нормы» объёма талии, на которые ориентируются врачи во время диспансерных осмотров.

Не везде эти нормы такие жёсткие, как в Японии — там люди просто «мельче»: в среднем 30-летний японец имеет вес 68 кг при росте 172 см, а его сверстница — 52 кг при росте 159 см. В других же странах приняты нормы объёма талии около 90 см для женщин и около 100 см для мужчин.

При их превышении пациенту рекомендуют сбросить вес, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и т. д.

Как избавиться от пивного живота

Нет никаких специальных диет или упражнений против «пивного живота»: как и при любом другом типе ожирения, здесь поможет только общее повышение активности и снижение калорийности питания.

Но раз уж прослеживаются связи между обильными возлияниями и животом, следует начать с сокращения потребления алкоголя до условно безопасной дозы: одна порция в день для женщин и одна-две порции для мужчин.

(Напомним, одна порция — это около 350 мл обычного лагера или 200-250 мл более крепкого пива.) Такое количество напитков впишется в рацион и по калориям.

Когда пьёшь пиво, с калориями легко переборщить. Во-первых, в 0,5 л стандартного лагера содержится около 250 калорий, а в таком же объёме какого-нибудь милкшейк-DIPA или десертного стаута — и все 350-400 за счёт большего содержания алкоголя и дополнительных ингредиентов.

Во-вторых, закуски к пиву — это обычно не овсяные отруби, а что-нибудь жирное и жареное. Потребление алкоголя стимулирует аппетит и подавляет самоконтроль.

Вряд ли, выйдя из бара, вы отправляетесь в круглосуточный овощной за ингредиентами для салата — скорее уж в объятья шаурмы.

Поэтому любителям пива стоит задуматься об отказе от закусок (в конце концов, вы хотите выпить пива или поесть?) или выборе менее калорийного пива (уж лучше отказаться от картошки, чем пить лёгкий лагер вместо имперского IPA). Жидкие калории не питают, а в случае пива, скорее даже усиливают голод, поэтому легко не заметить превышение дневной нормы.

Мужчине весом 100 кг с 35% жира при сидячей работе требуется около 2100 калорий в день для поддержания веса, а чтобы постепенно сбросить вес, нужно создать стабильный дефицит примерно в 300-400 калорий — за счёт повышения активности и сокращения калорийности рациона. Получается, бокалом пива с закуской можно легко перечеркнуть все усилия. Поэтому тем, кто хочет убрать пивной живот, не отказываясь при этом от вкусного пива, нужно тщательно всё планировать и договариваться с самим собой об определённых компромиссах.

Напоследок — хорошая новость: благодаря высокой метаболической активности висцерального жира «пивной живот» при похудении уходит первым. Избавиться от него проще, чем от подкожного жира.

Источник: https://profibeer.ru/temperance/pivnoj-zhivot-otkuda-on-beryotsya-i-kak-ot-nego-izbavitsya/

Пивной живот у мужчин — причины возникновения, методы борьбы и нормализация питания

Пивной живот – это причина беспокойства большинства мужчин, которые любят этот хмельной напиток. С возрастом он может сильно увеличиваться. Некоторые  мужчины опускают руки и перестают бороться с ним.

Некоторые мужчины перестают думать о том, как убрать пивной живот. Они сваливают все на плохую генетику, солидный возраст. Отговорки не помогут избавиться от живота. Но устранить большой живот сравнительно легко. Главным в этом деле является понимание проблемы и приложение усилий в нужном направлении.

Читайте также:  Почему расстались виктория кобленко и евгений левченко? правда ли это?

Пивной живот у мужчин. Причины

Причин, по которым появляется пивной живот у мужчин, несколько. Главным фактором действительно, может являться плохая наследственность. Если это так, то справиться с животом будет довольно тяжело. Но большинство мужчин не могут припомнить, чтобы у их отцов или дедов был пивной живот. А это значит, что устранению этого дефекта мешает обычная лень.

Причем под определением «лень» скрываются два важнейших условия, которые только помогают увеличению живота. Это:

  • несбалансированное питание (полная неразборчивость в еде);
  • гиподинамия – сидячий образ жизни и недостаток физической активности.

Обратите внимание

Все остальное можно отнести к заболеваниям. Подробно перечислять их бессмысленно, потому что тут может помочь только вмешательство врачей. Для того, чтобы понять как избавиться от пивного живота, необходимо определиться, что представляет собой жировая ткань. Это и поможет решить проблему.

Пиво, как и другой слабый алкоголь, содержит калории в низкой концентрации. Всего 40 ккал на 100мл. Пиво уступает по калорийности даже молоку. При умеренном приеме пиво, в принципе, не может вызывать ожирения. Проблема заключается в том, что этот напиток содержит фитоэстрогены в неприемлемо высоких дозировках.

Это, по мнению некоторых ученых, может вызывать изменение концентрации эстрадиола (женского полового гормона) в пользу его увеличения. Что приводит организм мужчины к накоплению излишков жира. И снижению уровня тестостерона (мужского полового гормона) в пользу уменьшения его уровня.

Специфическая «пивная» форма ожирения возникает, в случае, если мужчина выпивает больше литра пива в день. И делает это  длительно и регулярно.

Но некоторые ученые пришли к выводу, что пиво как таковое не провоцирует ожирения. Накопление излишков жира стимулирует обильное поедание калорийных или мучных закусок. Пиво, как слабоалкогольный напиток, усиливает аппетит. Питье пива:

  • со снэками,
  • жирной рыбой
  • или сухариками и приводит к накоплению жира.

Есть много мужчин, которые имеют животик, но этот недостаток заложен у них генетически. Они просто имеют склонность  к полноте. Но не стоит сваливать все проблемы на плохую генетику или возраст. Мужчина старше 35 лет вовсе не обязан иметь такое украшение, как большой живот.

Что такое жировая ткань

Жир — неотъемлемая часть любого организма. Эта ткань создана природой. Она должна защитить человека от излишнего охлаждения в суровые морозы, а также от голода.

Жировая ткань является уникальной. Она содержит различные энергетические составляющие, которые организм запасает с целью воспользоваться ими позднее при необходимости.

Накопление жира каждый человек должен жестко контролировать. Но в наше время, когда человек не знает, какие компоненты содержатся в принимаемой им пище, контролировать собственный рацион довольно сложно.

Еще наши деды, чтобы обеспечить себя продуктами питания должны были долго и тяжело работать на возделываемой ими земле. Пищи было немного. Физическая активность была неотъемлемым компонентом жизни каждого человека.

Результатом этого являлась быстрая трата калорий. Жир просто не успевал копиться.

Как избавиться от пивного живота мужчине в домашних условиях

Еще в начале прошлого века никого не заботила проблема,  как быстро убрать пивной живот. Большим животом мужчина гордился. Если у него был большой живот, значит, он жил богато и мог хорошо и много есть.

Но сегодня картина поменялась радикально. Количество пищи, которую может позволить себе каждый человек существенно возросло. Все едят сытно и любят хорошо покушать.

В то же время двигаться люди стали меньше.

Результатом этого стало избыточное получение калорий практически каждым человеком. Недостаток движения привел к тому, что излишек калорий стал откладываться в виде жира. У дам излишки жира откладываются на бедрах, а у мужчин – на животе.

Этот запас является результатом длительного биохимического процесса. Можно есть постную пищу, полностью избегая калорийных блюд, но жир будет копиться. Строительным материалом для жировой ткани станет сладкая и мучная пища.

Этот вид питательных веществ не может сохраняться в том виде, в котором поступает. Он быстро видоизменяется и откладывается в виде жира. Метаболизм жиров – это тоже многоступенчатая, сложная процедура.

Организм избавляется от излишков жира только в случае крайней необходимости.

Жир концентрируется в подкожной жировой прослойке. Также существенные запасы жира сохраняются  вокруг каждого внутреннего органа, даже вокруг сердца. Избыток жировой клетчатки может приводить к развитию разных болезней. У людей, имеющих избыток жира:

  • чаще возникают сердечно-сосудистые заболевания,
  • появляются тромбы,
  • варикозное расширение вен,
  • инфаркты
  • и инсульты.

Обратите внимание

Большие накопления жира формируются в подкожной клетчатке. Этот слой лежит сразу же под дермой.

Каждый внутренний орган человека, страдающего ожирением, завернут в толстую оболочку жира. Эта жировая клетчатка определяется как висцеральная.

Чем толще слой висцерального жира, окружающего внутренние органы, тем объемистей будет живот у мужчины. Если жировая прослойка слишком толстая, то это нарушает работу органов брюшной полости.

Это и становится причиной возникновения самых разнообразных заболеваний.

Многие мужчины думают, что регулярная тренировка пресса поможет устранить пивной живот. Причины исчезновения ожирения органов брюшной полости несколько сложнее. Можно работать над формированием «кубиков» несколько раз в день, но пресс все равно не будет заметен под толстым слоем жировой клетчатки.

Поэтому, при помощи одних лишь силовых нагрузок на пресс от излишков жира не избавиться. Чтобы обрести спортивную форму, нужно обратить внимание на другие способы.

Кардионагрузка

Чтобы появились «кубики» пресса, необходимо устранить слои висцерального жира. Он используется митохондриями клеток мускулатуры и эффективно сгорает при поступлении кислорода. Чтобы насытить ткани кислородом, необходимо увеличить кардионагрузки. Увеличение частоты пульса на 75% позволит эффективно насытить ткани организма кислородом и стимулировать работу митохондрий.

Такие тренировки не должны быть менее 40 минут. Первая половина тренировки поможет сжечь накопленные углеводы и вывести их в виде гликогена. Во время второй половины тренировки начинает использоваться висцеральный жир. Новички должны посвящать кадиотренировкам не менее часа. Занятия лучше проводить 2 раза в неделю.

Одним из упражнений обязательно должен является бег. Хорошие результаты дают прыжки через скакалку. Количество прыжков должно быть не менее 400 раз. Это наилучшее количество для сжигания жира. Прыжки через скакалку помогают в кратчайшие сроки нормализовать состояние мышечного аппарата, увеличить мышечную массу, сделать ее более «сухой».

Мужчинам необходимо понять, что добиться отличного результата за пять дней невозможно. В крайнем случае, можно сбросить два или три  килограмма. Но голодание только нанесет вред здоровью. Необходимо ставить перед собой реалистичные цели. Нужно стремиться сбросить 5 кг за месяц. И не пытаться голодать или следовать модным диетам.

Сбалансированная диета для мужчин, которая поможет избавиться от пивного живота

Помимо кардиотренировок необходимо предотвратить формирование новых жировых прослоек. Сделать это поможет исключение из ежедневного рациона быстрых углеводов, сладкого. Принимаемые жиры также должны быть под строгим контролем.

Если выразиться попроще, то нужно прекратить есть:

  • булочки,
  • шоколадные конфеты,
  • макароны,
  • торты и пр.

Необходимо считать, сколько калорий содержит ежедневный рацион. Это помогают сделать учебные программы для смартфонов или компьютеров.

Очень важно понимать, что речь о соблюдении диеты не ведется. Мужчина должен питаться правильно, пищи должно поступать достаточно для поддержания сил и здоровья. Диеты – это отличные развлечения. Те, кто стремятся их придерживаться, могут практически ничего не есть, а жир у них будет копиться быстрее.

Такое положение вещей предусмотрено природой. В случае, если организм начинает голодать – перестает получать необходимые объемы калорий, то он решает, что необходимо сформировать запас питательных веществ, чтобы легче перенести «тяжелые времена». Поэтому голодающий мужчина никогда не сможет избавиться от излишков жира и устранить пивной живот.

Чтобы ускорить процесс удаления или сжигания жира, необходимо пить больше жидкости (обычной чистой воды) и поменьше есть жареного, жирного или сладкого.

Размер разовой порции нужно сократить, а количество приемов пищи – увеличить. Наиболее питательным и объемным должен стать завтрак. Это самый важный из этапов.

Он обязан содержать самую большую порцию быстрых углеводов. На ужин лучше поесть:

  • мяса,
  • тушеных овощей,
  • творога пониженной жирности.

Главное не есть позднее трех с половиной часов до сна.

Выбирая продукты в магазине, нужно следить за количеством покупаемых калорий. Калорийность каждого продукта указывается на упаковке. Чтобы выбирать продукты правильно, не заглядывая в таблицы калорийности, стоит следовать простому правилу – жирное и сладкое не брать.

Выводы

Теперь вы имеете представление, как мужчине избавиться от пивного живота и эффективно устранить излишки висцерального жира, какие стоит использовать упражнения, как правильно питаться. Главное – это понимание, что быстрого результата в этой борьбе достичь не удастся. Только упорство и целеустремленность помогут приобрести стройную, спортивную фигуру.

Источник: https://doctor-96.ru/stati/izbavitsya-ot-pivnogo-zhivota-muzhchine.html

Из-за чего на самом деле появляется «пивной живот»

Пивной живот появляется у мужчин в возрасте «чуть за сорок» (а у некоторых и раньше) и не является предметом гордости, как бы многие ни отшучивались. В народном понимании пивной живот — символ слабости мужчины перед алкоголем. Но на деле всё не так просто, как можно подумать.

Генетика — важнейший фактор

Генетика — самая настоящая лотерея. Избранные природой рождаются красивыми двухметровыми шведскими моделями, которым суждено испустить дух в 109 лет, заснув и не проснувшись. Всем остальным природа прописывает болезни, нехорошие предрасположенности, а иногда и самые настоящие уродства.

Генетика определяет метаболизм: сколько жира отложится под пузом, а сколько в других частях тела. Поэтому в питейных заведениях и простых квартирах, ставших пристанищем для любителей выпить, практически всегда есть два приятеля, которые пьют наравне. Но у одного живот висит на коленках, а у другого подтянут, словно тот ведет трезвый образ жизни.

Почему многие люди страдают ожирением

Пол имеет значение

Как известно, мужчины и женщины кардинально отличаются друг от друга. И когда Господь творил первого мужчину из глины, то заметил жир. «Не пропадать же добру», — сказал бог, и не нашел ничего лучше, как залить жир под живот.

История с лишним жиром повторилась во время сотворения женщины. Заигравшись с ребром, Господь засунул жир в задницу. Наверное, только так можно объяснить тот факт, что у мужчин жир откладывается в районе живота, а у женщин — на бедрах и попе.

Так что пивной живот — это такое же мужское достояние, как штаны, которые никогда не стирают.

Может быть, пиво ни при чем?

Наверняка в этом сумасшедшем мире где-нибудь есть темный подвал, в котором проводятся весьма странные соревнования: представитель какой нации быстрее отрастит живот. Большинство поставило бы на чехов и немцев — как-никак, самые пивные нации мира должны отращивать животы быстрее других, такова логика вещей. Да и грех не отрастить под такое вкусное пиво.

Но не стоит гуглить, где проводятся такие соревнования. Дело в том, что ученые так и не нашли никаких свидетельств того, что пиво делает человека гораздо шире в районе кишечника. Но это не точно. Более того, сильно пьющие люди, как правило, выглядят немногим лучше жертв голодомора и не трясут животами, несмотря на густую калорийность напитка.

Так что есть вероятность, что виновником пивного пуза является отнюдь не пиво. И попрошу не гнать на «жидкое золото», пока его вина не будет доказана.

Читайте также:  Почему слоятся ногти на руках? 5 самых частых причин

Возраст всё делает хуже

Старость еще никому не пошла на пользу. Метаболизм замедляется, и ты начинаешь неустанно толстеть, уставать и нехорошо дышать. Но мужикам повезло больше: растущий под сердцем холм шокирует нас не так сильно, как женщин. У них после менопаузы жир с особой импульсивностью откладывается еще и на животе.

Пиво точно ни при чем

Это только подтверждает известный факт: пиво никак не может навредить человеку, поскольку было создано древними атлантами по образу и подобию человеческому, а заслуженные историки-алкоголики склонны считать, что знаменитым «философским камнем» является ни что иное, как пиво — разве это не эликсир жизни? Вся опасность таится в еде, поэтому мужественно пей без закуски и извинись перед пивом.

Как избавиться от пивного живота

Возможно, кто-то из почтенных мастеров спорта по художественной пьянке захочет избавиться от своей красоты и гордости или как минимум предотвратить ее. Что ж, можно попробовать, только вместо чипсов придется закусывать фруктами, овощами и кашами. Проще говоря, сесть на правильное питание (заметь, не питье).

И само собой, не обойтись без высокоинтенсивной интервальной тренировки. Всё же приятно, когда вместо мягкого пуза у тебя могучий торс.

Но самое радостное во всей этой истории — нет никакой нужды сокращать потребление пива. Худей, потей, ешь правильную еду и пей на здоровье.

Лучший способ убрать жир с живота

Источник: https://BroDude.ru/iz-za-chego-na-samom-dele-poyavlyaetsya-pivnoj-zhivot/

Почему от пива растет живот у мужчин и женщин — основные причины

Такой термин, как «пивной живот», знаком всем. Не всегда он появляется именно у любителей злоупотреблять этим напитком, хотя и достаточно часто, и многие привыкли связывать лишние жировые отложения именно с ним. Но так ли это на самом деле, и растет ли живот от пива? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Что говорят ученые?

Исследователи уже попытались найти ответ на вопрос о том, почему от пива растет живот, и результаты этого исследования получились весьма неожиданными. Так, для начала японские ученые выяснили, что средний объем талии у любителей пива составляет 85,3 см, а вот у любителей других спиртных напитков, и даже у тех, кто не пьет вообще, он больше на несколько миллиметров. Довольно странно.

Ученые из Германии и Швеции тоже разбирались в этом вопросе. Наблюдая в течение определенного времени за людьми, он установили, что жировые отложения на животе и бедрах никак не взаимосвязаны с употреблением алкогольных напитков, и в частности пива.

Результаты обоих экспериментов таковы: живот растет не от пива, а от неправильного питания и образа жизни в целом, реже – из-за наследственной предрасположенности. Что касается пристрастия к алкоголю, то он на фигуру практически не влияет. Однако все не так просто, ведь многие придерживаются мнения,  что от пива растет живот, и некоторые основания у этого мнения все же есть.

Полезно узнать: почему у мужчин растет живот после 30-40 лет?

Калорийность пива

Почему же многие считают, что пивной живот у мужчин и женщин появляется конкретно от пива? Это можно объяснить тем, что, выпивая много пива, человек растягивает желудок на какое-то время, из-за чего живот и растет в объеме. Было доказано, что у тех, кто выпивает более литра пива в день, живот действительно растет, однако жир накапливается не только там, но и на бедрах, ягодицах и других частях тела, то есть, вес растет пропорционально.

Калорийность 100 граммов пива составляет около 50ккал. По сути, примерно как у яблок, и в два раза меньше, чем у бананов и йогурта. Это не так уж много, но кто может ограничиться маленьким бокалом пива? Многие могут выпить его в количестве двух литров и более, а ведь два литра пива содержат около двух тысяч килокалорий!

2000 ккал – это примерная норма суточной калорийности. Такого количества энергии может быть достаточно на весь день. Соответственно, говорить о лишних калориях определенно есть смысл.

А ведь вместе с пивом мы употребляем большое количество закусок. Любой алкоголь повышает аппетит, поскольку спирт раздражает слизистую желудка, и повышает усвояемость пищи.

И если активно запивать пивом большое количество пищи, а ведь закуски к нему обычно не самые полезные, то именно еда станет причиной лишнего веса. Сами подумайте, с чем обычно пьют пиво? Чипсы, сухари, орешки, колбаса, жареные сосиски, бутерброды и так далее.

А само пиво помогает калориям, которые находятся в этих продуктах, откладываться на животе и пояснице. Если часто употреблять пиво, то оно в сочетании с вредной пищей может серьезно нарушить процессы пищеварения и метаболизм.

В итоге от пива растет живот у мужчин, и фигура их может стать похожей на женскую. Но причина этого не в хмельном напитке, точнее, не только в нем.

Кроме того, причины пивного живота у мужчин могут быть совсем не связанные с пивом, например, переедание или недостаток активности.

Растет ли живот от пива у женщин

Еще один актуальный вопрос – почему от пива растет живот у женщин. На самом деле непропорционально выступающий живот у дам – достаточно редкое явление, так как они склонны полнеть равномерно, в том числе, в области бедер и ягодиц. Обратная же ситуация может быть связана с гормональными сбоями.

У женщин бывают разные типы фигуры. Если у девушек с типом фигуры «груша» лишнее в основном откладывается в нижней части тела, то к дам с типом фигуры «яблоко» ноги могут быть вполне стройными, а вот область талии – страдать от любых погрешностей в питании. При таком типе фигуры полный живот у женщин действительно возможен, и пиво – только одна из располагающих к этому причин.

Почему от пива растет живот: выводы

Таким образом, хотя связь между животом и пивом действительно есть, она не так однозначна. Ключевыми в этом вопросе будут следующие моменты:

  • Помните о калорийности. Хотя пиво не слишком калорийно, калории в нем все же есть, и если пить его много, то количество их значительное. Кроме того оно действует на слизистую желудка, тем самым повышая аппетит. Да и вредные закуски к пиву далеко не способствуют улучшению фигуры.
  • Если пить пиво литрами, желудок растягивается. Это портит фигуру по себе, плюс ко всему приводит к перееданию.
  • Пиво содержит фитоэстроген – аналог женского гормона, что тоже способствует появлению жира.
  • Данный напиток – мочегонное средство, и злоупотребление им может привести к деминерализации организма.
  • Пиво содержит дрожжи, которые в большом количестве становятся причиной роста жировых клеток, провоцируют одутловатость и дряблость живота.
  • Если пить пиво в вечернее время, к тому же сочетать его с с соленой пищей, вы гарантировано заработаете отеки, а это тоже увеличение объемов тела.

Безалкогольное менее калорийно, чем обычное. Учтите, что чем крепче пиво, тем больше его калорийность.

Чем опасен пивной живот?

Прежде всего, большой живот – это некрасиво. Он делает неэстетичной как женскую, так и мужскую фигуру. Во-вторых, это все те же последствия, что и при ожирении: проблемы с давлением, лишняя нагрузка на конечности, сердце, сосуды, повышение риска диабета и прочих заболеваний.

Еще один важный момент в том, что жировые отложения со временем начинают откладываться не только под кожей, но и непосредственно в брюшной полости, то есть, на стенках внутренних органов.

А это может провоцировать опасные заболевания: ишемию сердца, гипертонию, серьезные нарушения пищеварения. Внутренний жир, называемый висцеральным, не позволяет человеку втянуть живот даже на голодный желудок.

Он также давит на внутренние органы, что чревато крайне неприятными последствиями.

На фото вы можете увидеть, как выглядит пивной живот к мужчин и у женщин.

Полезные советы специалистов

Примерно понятно, растет ли живот от пива у мужчин. Теперь разберемся, что с этим делать. Прежде всего, стоит забыть о диетах, которые якобы обещают убрать живот, потому, что достаточно тяжело похудеть только в одной части тела. Нужно пересмотреть свой образ жизни. В первую очередь, начнем с алкогольных напитков.

Их употребление нужно ограничить. Если отказаться от пива совсем вы не можете, старайтесь употреблять его не слишком часто и в небольших количествах. Ведь помните, что у злоупотребления пивом есть и более опасное последствие, чем живот – алкоголизм. А это серьезная зависимость, бороться с которой сложнее, чем с жиром.

Внутренний жир накапливается в том случае, если больше ему деваться некуда. Поэтому если вы начнете бороться с лишним весом и худеть, именно утробные жировые отложения будут уходить первыми.

В отношении метаболизма они очень активны, поэтому расщепляются быстрее.

Для правильного расчета калорийности, которую мы получаем с алкоголем, рассмотрим, сколько калорий в популярных напитках:

  • Пиво: 50 ккал в 100 граммах, 250 ккал в пол-литровой бутылке;
  • Водка: 300 ккал в 100 граммах, 150 ккал в рюмке 50 мл, в бутылке водки 1500 ккал соответственно;
  • Виски: калорийность такая же, как у водки.
  • Очень калорийными являются сладкие ликеры другие подобные напитки, так как помимо спирта они содержат много сахара и различных добавок.

Как можно видеть, пиво менее калорийно, чем другие алкогольные напитки, однако опасность в том, что пьют его в значительно больших количествах.

Учтите, что независимо от калорийности злоупотребление спиртным приводит к нехватке в организме витамина В1, что провоцирует различные расстройства, такие как апатия, амнезия, потеря ориентации.

Поэтому злоупотребление алкоголем опасно в силу многих факторов, и огромные пивные животы – еще не самое страшное.

Для того чтобы сохранить фигуру и минимизировать негативные последствия для здоровья, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Пейте пиво как можно реже. Избегайте калорийных закусок, особенно перед сном, иначе хронических отеков не избежать.
  • Старайтесь больше ходить пешком, используйте лестницу вместо лифта, совершайте пробежки.
  • Полюбите спорт, особенно упражнения на пресс. Они помогут держать мышцы живота в тонусе.
  • Измените свой режим питания. Кушать рекомендуется небольшими порциями и чаще. Это поможет уменьшить объем желудка, а это крайне важно для нормализации веса.
  • Пейте много воды. Она поможет вывести из организма вредные вещества и ускорить процесс похудения.

У пива много других скрытых опасностей. Для приготовления пенного напитка нередко используются улучшающие вкус добавки, которые могут быть очень вредными. Так, чтобы пиво долго оставалось пенным, в него добавляются кобальтовые соединения, которые чреваты увеличением объема сердца и ухудшением сократительных функций. Также хмель может включать в себя канцерогенные элементы, а привычка запивать пивом жирную пищу может спровоцировать гастрит или даже рак. В общем, есть о чем задуматься. И описанный нами пивной живот – первый симптом того, что в организме начались нарушения.

Теперь мы знаем, почему от пива растет живот у мужчин, и чем чревато злоупотребление им. Дело, скорее, не в пиве, а в закусках, его склонности повышать аппетит и растягивать желудок.

Поэтому наличие лишнего веса у любителей хмельного напитка вполне закономерно.

Чтобы предупредить неприятные последствия, важно начать вовремя заботиться о здоровье и фигуре, ограничив алкоголь и вредную пищу и начав заниматься спортом.

Почему растет живот от пива: видео

Источник: https://www.fitnessera.ru/lyubitelyam-pennogo-pochemu-ot-piva-rastet-zhivot.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector