Почему ребенок плохо спит днем и что с этим делать?

Первые месяцы после рождения малыш почти все время спит, просыпается на несколько минут, чтобы покушать. По окончании адаптационного периода и с набором мышечной массы карапуз все больше проявляет днем активность. Все равно он должен дремать между кормлениями не менее 2-х часов. Если ребенок не спит весь день, нужно найти тому причину.

Почему ребенок плохо спит днем и что с этим делать?

Малыш не может уснуть

Почему новорожденный бодрствует

Когда младенец находится на спонтанном вскармливании, он просыпается, когда ему заблагорассудится. Если с ребенком все в порядке, и он сыт, то, поев, сразу засыпает. В ситуации, когда грудничок весь день не спит, имеется влияние негативных факторов. Одни легко устранимы, другие требуют пристального внимания.

Основные причины – голод и жажда

Когда грудной ребенок просыпается каждые 1,5-2 часа и просит кушать, это нормальное явление для детей, которые едят мало. Насытившись, младенец снова засыпает. Когда новорожденный ребенок вообще не спит днем, это свидетельство того, что его что-то беспокоит.

Если малыш мало мочится, напрашивается логический вывод – ему не хватает питания. Здесь может быть несколько причин голодания:

  • мамино молоко недостаточно насыщенное, и карапуз не получает необходимых для развития веществ; это связано с неправильным рационом кормящей женщины;
  • нарушена техника кормления – ребенок неправильно взял сосок, и вместе с молоком в желудок поступил воздух;
  • как вариант – при неправильном захвате соска в пищевод попадает только ближняя жидкость, заднее молоко остается нетронутым;
  • малыша держат на строгом режиме, и промежуток между кормления длительный.

Еще одна причина, почему не спит младенец днем, – жажда. Ребенок до года обычно не нуждается в дополнительной жидкости. Ему вполне хватает грудного молока, чтобы поддерживать гидробаланс. Если мама ела жирную или соленую пищу, это может спровоцировать жажду не только у нее, но и у малыша.

Почему ребенок плохо спит днем и что с этим делать?

Что-то мешает спать

Важно! К обезвоживанию могут привести высокая температура у новорожденного, диарея, обильное срыгивание и жаркий микроклимат. Поэтому, если карапуз просит пить, нужно удовлетворить его желание.

Внешние факторы нарушения сна

Если грудничок днем плохо спит, но при этом не голоден, нужно рассматривать другие варианты нестандартного бодрствования. Достаточно их выявить и устранить, малыш сразу уснет.

Причины внешнего характера

ФакторОписание
Физический дискомфорт Карапуза может раздражать одежда, в которой он спит:
• она тесная и давит;
• трут швы;
• сделана из ненатурального материала.
Дискомфорт вызывают постельные принадлежности, неудобная подушка или матрас.
Неподходящий микроклимат в помещении У новорожденных несовершенна система теплообмена, поэтому организм чутко реагирует на температурные режимы в комнате. Оптимальная температура воздуха для сна младенца составляет +18-24°. Ребенок будет просыпаться часто как от жары, так и от холода.
Следует также обращать внимание на влажность воздуха. Сухой застойный климат в непроветриваемом помещении – еще один фактор дискомфорта для малыша.
Раздражители сенсорного характера Младенцы очень рано начинают реагировать на свет и звук. Если в комнате днем не сделать затенение, то ребенку будут мешать лучи солнца, струящиеся через окно.
Шумные соседи, громко работающий телевизор, гудки машин, лай собак и крики детей за окном – все может стать фактором для неспокойного сна.
Нарушение гигиены Карапуз может плакать и отказываться от сна из-за того, что у него мокрые пеленки. Даже если малыш обкакался и продолжает спать, лучше сразу его обмыть и переодеть. В противном случае из-за опрелости на попке и в паху появится раздражение, которое полностью нарушит сон младенца.

Подобных факторов можно не допускать изначально, если позаботиться об удобной кроватке и пижамке, наладить температурный режим и регулярно проветривать комнату, где спит малыш, окна занавесить плотными шторами и пообщаться с соседями.

Эмоционально-психологические причины

Подрастая, младенец начинает реагировать на окружающий мир. Ребенок становится эмоционально восприимчивым. Пока все события дня откладываются на подсознательном уровне и формируются в сновидения. Чем сильнее были впечатления, тем чаще младенец просыпается.

Сильное возбуждение может вообще лишить ребенка сна. Это не обязательно должны быть отрицательные эмоции (например, скандал родителей). Младенец способен возбудиться от новой игрушки, общения с другими детьми или взрослыми, знакомства с животным и т.п.

Проблемы со здоровьем

Самая серьезная причина дневной бессонницы карапуза – плохое самочувствие. К нарушению сна приведет даже легкая простуда. Частой причиной беспокойства становятся заболевания внутренних органов, функциональные расстройства, патологии, возникшие на фоне беременности и родов.

Почему ребенок плохо спит днем и что с этим делать?

Малыш приболел

В данном случае, кроме бессонницы, будут присутствовать и другие симптомы. Поэтому самостоятельно, без участия врача, решать проблему не следует.

Спонтанный режим

Несмотря на то, что организм ребенка подчинен своим биологическим часам, иногда корректировку вносит поведение мамы. Не все правильно понимают технику кормления по требованию и прикладывают малыша к груди сразу, как он проснется. Ребенок привыкает к этому, и стоит положить его в кроватку, он сразу просыпается.

В итоге женщина устает от такой беготни, не успевает ничего сделать по хозяйству, в результате игнорирует плачь младенца. Неудовлетворенное желание быть рядом с мамой может стать поводом для перевозбуждения карапуза. В дальнейшем его сложно будет укладывать в кроватку.

Фазы сна

Детский сон состоит из легкой и глубокой фазы, которые сменяются каждые 20 минут. Новорожденные чутко реагируют на переходные моменты и от этого просыпаются. Детки, привыкшие ночью спать с мамой, не обнаружив ее днем рядом с собой в постели, начинают плакать.

Уложив карапуза спать, рекомендуется первые 20 минут незаметно понаблюдать за его засыпанием. Так мама сможет помочь младенцу спокойно перейти из легкой фазы сна в глубокую.

С возрастом малыши перестают реагировать на подобные переходы. Проснувшись на несколько секунд, они самостоятельно впадают в дрему.

Полезные советы относительно сна ребенка

Месячный ребенок не спит целый день

Некоторые мамы считают, что, если грудничок не спит днем, то ночью просыпаться не будет. Поэтому не предпринимают никаких мер для полноценного отдыха малыша в светлое время суток, но это не правильно.

Обратите внимание! Бодрствующий целый день ребенок быстро переутомляется. Его нервная система от этого находится в напряжении и мешает полноценному ночному сну.

Почему ребенок плохо спит днем и что с этим делать?

Здоровый сон

Чем младше карапуз, тем больше он должен спать днем. Даже для детей после года предусмотрен однократный послеобеденный сон. Новорожденным необходимо отдыхать в несколько заходов между кормлениями.

Продолжительность сна

Детки до 3-х месяцев, если здоровы и сыты, только и делают, что спят между приемами пищи. Затем их внутренний режим перестраивается, и появляются промежутки для бодрствования. За счет этого сокращаются периоды дневного сна.

Обратите внимание! Маме стоит понаблюдать за поведением младенца, чтобы определить наиболее подходящее время, когда ребенку комфортнее всего спать.

С 4-го месяца сон детей становится циклическим и более коротким в светлое время суток. Для малышей до года характерно несколько периодов сна днем продолжительностью 40-50 минут. Затем карапузу достаточно одного захода на отдых длиной в 1-1,5 часа.

Когда у малыша сбивается ритм, цикл дневного сна становится не долгим – от 15 до 30 минут. Маленький ребенок не успевает отдохнуть и перевозбуждается. Поэтому мама должна принять меры, чтобы продлить цикл дневного сна ребенка.

Как обеспечить грудничку здоровый отдых

Определившись с причинами, почему не спит новорожденный днем, маме несложно будет организовать малышу полноценный отдых. Большинство факторов, мешающих заснуть или преждевременно проснуться, косвенное, поэтому легко устранимо.

Как устранить причины плохого сна

ФакторЧто предпринять
Голод С 4-го месяца рекомендуется устранить ассоциацию сна с кормлением. Алгоритм должен выглядеть таким образом: еда-бодрствование-сон. Чтобы ребенок не успел проголодаться до того, как ляжет поспать, завтрак и обед должны быть максимально полноценными.
Жажда Если в комнате слишком жарко, или малыш приболел, при преждевременном пробуждении можно дать ему бутылочку с водой. Попив, карапуз снова уснет.
Дискомфорт Чтобы обеспечить крепкий сон малышу, следует побеспокоиться об удобной постели. Для отдыха у ребенка должна быть пижама, подобранная по размеру. Новорожденного до 3-х месяцев рекомендуется пеленать, чтобы спонтанные движения его ручек и ножек не нарушали сон.
Климат В спальне важно поддерживать оптимальную температуру и влажность. Перед тем, как уложить ребенка в постель, детскую комнату необходимо проветрить.
Сенсорные раздражители Малыш лучше спит в затемненном помещении. Поэтому на окна спальни необходимо повесить плотные шторы типа «black out», не допускающие проникновения дневного света.
Следует на время сна младенца исключить громкие звуки. Но и полная тишина ребенка может пугать, ведь когда он находился в утробе, привык к монотонным шумам. По этой причине дети хорошо спят в коляске во время уличной прогулки, убаюкивающим эффектом обладают звуки автомобильной дороги.
Источниками «белого шума» в комнате малыша могут стать монотонно работающий вентилятор, дождь за окном, спокойная музыка или запись, имитирующая журчание реки, шум водопада, щебет птиц и т.п.
Малыш не устал С каждым месяцем промежуток между приемом пищи и сном должен увеличиваться. Это время отводится для игр и занятий. Если ребенок не зевает и не проявляет признаков усталости, уложить его можно на полчаса позже запланированного.
Иногда дневной отдых может «подпортить» микросон в 5 минут у мамы под грудью во время еды или при укачивании в машине. В таких случаях лучше не давать малышу поспать.
Переутомление Противоположная предыдущему пункту ситуация связана с длительным периодом бодрствования или плохим сном ночью.Чтобы в организме не вырабатывался кортизол, мешающий сну перейти в глубокую фазу, мама должна откорректировать режим младенца*.

*Ребенок сам может подсказать оптимальные часы для сна. В биологических фазах организма заложены промежутки, когда вырабатывается мелатонин. С наступлением «сонного окна» малыш начинает зевать. Обычно это явление приходится на часы с:

  • 8-30 до 9-30;
  • 12-30 – 14-00;
  • 15-00 – 15-30.

Под это время и стоит подогнать режим малыша. У некоторых детей «окошки» могут совпадать с другим периодом. Все зависит от того, во сколько карапуза отправляют спать вечером и будят утром.

Почему ребенок плохо спит днем и что с этим делать?

Сон под белый шум

Обратите внимание! Определить оптимальное время для сна поможет дневник наблюдений за младенцем, который ведет мама.

Чтобы настроить малыша на отдых, подготовку ко сну рекомендуется превратить в своеобразный ритуал с последовательностью конкретных действий:

  • включить запись «белого шума»;
  • зашторить окно;
  • дать ребенку пустышку;
  • положить рядом игрушку (одну и ту же) и т.п.

Мама может придумать и другие действия, но алгоритм должен быть постоянным. Главное, чтобы малыш их воспринимал, как сигнал к отдыху. Для ночного сна лучше применить другой антураж.

Как продлить короткий цикл

Наблюдая каждый день за отдыхом младенца, мама сможет определить его продолжительность. Если цикл сна короткий (менее часа), его можно постепенно удлинить до нужной длительности. Для этого малыша легонько тормошат за 5-10 минут до привычного для него пробуждения, и больше никаких действий не предпринимают.

Убедившись, что веки младенца слегка дрогнули, ребенка оставляют в покое. Таким образом, цикл перезапускается, и малыш входит в фазу глубокого сна. Если мама будет слишком активна, или подключатся другие факторы, карапуз полностью проснется.

Просыпание на 10 минут раньше не должно волновать. Достаточно проделывать процедуру каждый день, и через неделю упражнений можно избавиться от короткого цикла, доведя дневной сон до часу-полутора.

Пусть полежит в кроватке

Можно практиковать «тихие часы» даже при коротком цикле. Если малыш проснулся до того, как пришло время пробуждения, не стоит дергаться и сразу подходить к кроватке. Маме не следует обращать внимание на ребенка: брать его на руки, открывать шторы.

Почему ребенок плохо спит днем и что с этим делать?

Карапуз проснулся

В постели с младенцем в это время не должно быть игрушек, кроме постоянного «компаньона» для сна. Если малыш будет капризничать, ворочаться, это еще не повод для быстрого реагирования. Постепенно карапуз, покапризничав, успокоится и снова уснет. Когда подойдет время законного пробуждения, отключают колыбельную мелодию, снимают с окна плотную штору и берут ребенка на руки.

Каждодневная однообразная реакция мамы на преждевременное пробуждение очень быстро выработает у малыша привычку спать дольше. Ребенок поймет, что другой альтернативы, как сон, в данный период у него просто нет.

Когда новорожденный не спит днем, стоит рассмотреть все возможные причины и устранить их. Переутомление чревато серьезными последствиями, в первую очередь затрагивает нервную систему.

Важно! Больного ребенка, который сильно кричит и не хочет засыпать, не следует насильно укладывать в постель. В данном случае карапуза необходимо показать врачу.

Если для грудничка свойственны короткие циклы дневного сна, при этом он спокоен, хорошо кушает, весел в периоды бодрствования, волноваться не стоит. Видимо, так устроены его биологические часы.

Видео

Ребенок в 2 месяца не спит днем и ночью

Источник: https://kpoxa.info/sovety-mamam/rebenok-ne-spit-ves-den.html

Почему ребенок плохо засыпает и что с этим делать

Одно из самых важных условий для полноценного развития любого малыша – крепкий, глубокий и спокойный сон. Однако иногда родители сталкиваются с определенными сложностями в процессе укладывания ребенка спать. Они никак не могут понять, почему ребенок плохо засыпает вечером. В особенности бывает непросто уложить в кроватку совсем маленьких детишек.

Если ребенок плохо засыпает на ночь, это происходит в силу определенных причин. Обычно они делятся на физиологические, психологические и бытовые. Физиологические причины отражают состояние здоровья малыша.

А вот бытовые и психологические – это результат некорректных действий взрослых членов семьи. Правда, у дошкольников они могут появиться вследствие особенностей развития психики в данный период.

Итак, рассмотрим, что мешает ребенку быстро уснуть.

Почему ребенку трудно заснуть

Почему ребенок плохо спит днем и что с этим делать?

  • Самая банальная и очевидная причина – кроха попросту не хочет спать.
  • Наиболее популярная причина – путаница с ночью и днем. Чтобы не допустить ее появления, необходимо буквально с первого дня жизни новорожденного придерживаться определенного режима. Также очень важно, чтобы ребенок мог самостоятельно почувствовать, чем отличается день от ночи. День нужно проводить достаточно активно. Ночью крайне нежелательно рассказывать или читать сказки, петь песни, включать освещение. Еще с памперсов ребенок должен осознать, что ночью надо вести себя очень спокойно и тихо, а лучше – вообще спать.
  • Некоторые усматривают причину плохого засыпания в том, что детей сегодня практически никто не пеленает (такая необходимость отпала с появлением одноразовых подгузников). В течение дня малыш получает большие массивы информации, а его незрелая нервная система пока не в состоянии обработать ее полностью. Из-за этого он может совершать хаотичные движения ножками и ручками, которые его периодически будят.
  • Когда трехмесячный ребенок стал плохо засыпать ночью, вероятно, его беспокоят колики. Пик этой неприятности как раз приходится на этот период.
  • Если ребенок голоден, хочет пить или его что-то беспокоит, быстро он не заснет. Здоровый сон наступит лишь после удовлетворения его потребностей.
  • На скорость засыпания малыша также может влиять состояние его матери – эмоциональное и психологическое. Неудовлетворительное состояние (мама устала, подавлена или у нее испортилось настроение), негативно воздействует на сон крохи.
  • Наличие какого-либо вызывающего дискомфорт фактора (грязный подгузник, мокрые пеленки и так далее).
  • Уровень освещенности и шума. Ребенок плохо засыпает из-за чересчур громких звуков (разговор, музыка, телевизор) или слишком яркого света.
  • Чрезмерная физическая активность и бурные эмоции перед сном. В вечернее время малыш должен быть спокойным. Перевозбуждение – одна из причин возникновения сложностей с засыпанием.
Читайте также:  Почему мужчина не целует в губы женщину: как понимать

Если ребенок плохо засыпает, и что делать вы не знаете, так как перепробовали уже все возможное, следует обратиться к врачу. Сделать это нужно незамедлительно, если проблемы со сном повторяются на протяжении долгого времени, кроха ведет себя беспокойно и плачет. В данном случае можно подозревать наличие неврологической патологии.

Психологические причины

Почему ребенок плохо спит днем и что с этим делать?

Одна из весомых причин необъяснимых капризов ребенка во время укладывания его спать заключается в особенности развития его психики. Это так называемый кризис 3-летнего возраста, обусловленный возрастанием самостоятельности.

Отметим, что у малыша желание стать самостоятельным обычно возникает в 2-3 года. В это время отношения со взрослыми членами семьи формируются по-новому. У ребенка уже имеется какой-то, пусть и совсем небольшой, жизненный опыт. Повышается любознательность и подвижность.

Он хочет больше самостоятельности в своих действиях, а также требует, чтобы с его мнением считались. Зачастую такие перемены в поведении малыша сопровождает неосознанный протест против вмешательства взрослых в его жизнь. Выражается этот протест в длительном засыпании.

Если родители совсем не дают малышу быть самостоятельным и продолжают полностью одевать, раздевать, умывать и укладывать его в кроватку сами, истерики и капризы перед сном не заставят себя долго ждать.

Чтобы устранить проблему ночного засыпания, связанную с этой причиной, родителям следует проконсультироваться с психологом. Он подскажет, как правильно действовать в той или иной ситуации.

Как помочь малышу быстрее уснуть

Существует ряд нехитрых правил, соблюдение которых поможет ребенку быстро и крепко заснуть ночью. Главное – вооружиться терпением и настроиться на положительный результат.

  • Оптимальная температура для детской комнаты составляет 18-20°С, а показатель влажности воздуха – от 50 до 70%. Если в комнате слишком жарко, ребенок может просыпаться из-за мучающей его жажды.
  • Не менее 3 раз в день (и обязательно – перед сном) нужно проветривать детскую. Когда в помещении прохладно, дети спят намного лучше.
  • Перед тем как ребенок отправится спать, желательно сделать в комнате влажную уборку.
  • Почему ребенок плохо спит днем и что с этим делать?Последний прием пищи должен содержать полезные продукты – каши, разнообразные фрукты, кисломолочку, мясо (совсем немного). Сладости давать на ночь категорически запрещается.
  • Позаботьтесь о том, чтобы ребенок успевал выплеснуть всю свою энергию в дневное время. В противном случае у него начнутся проблемы с засыпанием и сном.
  • Во время купания в воду желательно добавлять эфирные масла или настои целебных трав с успокаивающим эффектом.
  • Одевайте малыша в подходящую по сезону пижаму, обязательно смените подгузник – условия для сна должны быть максимально комфортными.
  • Несмотря на то, что тихий звук и слабый свет не способны разбудить малыша, они могут негативно повлиять на сам процесс сна. Он станет поверхностным, а значит – ребенок не сможет полноценно отдохнуть. Даже если кроха уже успел уснуть, необходимо выключить компьютер, телевизор и прочие приборы бытовой техники.
  • Некоторые родители ошибочно считают, что повышенная активность ребенка в дневное время и позднее укладывание «вымотают» его и помогут быстрее и крепче заснуть. Но происходит все с точностью до наоборот. Из-за нарушенного режима малыш сильнее устает. Ребенок может становиться раздражительным и капризничать, когда его пытаются уложить в кровать.
  • В исключительных случаях (задержались допоздна гости, поздно пришли домой с какого-либо мероприятия) появляется необходимость сдвинуть этапы режима по времени. Можно просто сжать каждый из них (ужин, подготовку ко сну, засыпание, непосредственно сон) и лечь спать с малышом.

Если четко соблюдать режим бодрствования и сна, а также грамотно организовать все режимные процессы, это поможет избавиться от детских капризов.

Когда плохо засыпает грудничок

Если кроха находится на грудном вскармливании, для него крайне важна тесная связь с мамой. И эмоционально-психологическая в том числе. Когда мама спокойна и уравновешена, ребенок тоже будет спокойным.

Если же у нее плохое настроение или она перевозбуждена, это передается малышу. И в таком состоянии ему точно не до сна.

Итак, чтобы ребенок быстро и крепко засыпал, родителям нужно поработать над своим эмоциональным настроем.

Почему ребенок плохо спит днем и что с этим делать?

Почаще выходите с малышом гулять на свежий воздух. Прогулки положительно влияют на детскую психику, помогают крохе гармонично развиваться и существенно улучшают качество сна.

Если ребенку тяжело заснуть из-за мучающих его колик, маме надо в срочном порядке откорректировать свой рацион и вычеркнуть из него продукты, повышающие газообразование. А крохе – дать назначенный педиатром препарат. Когда малыш не спит из-за режущихся зубов, можно попытаться уменьшить неприятные ощущения с помощью массажа десен или же воспользоваться специальным обезболивающим гелем.

Очень хорошо создать свой ритуал засыпания. К примеру, укладывать малыша в кроватку после принятия прохладной ванны. Если аллергические реакции отсутствуют, можно добавить в ванну 3-4 капельки эфирного масла лаванды. Для него характерен успокаивающий эффект.

Как уже упоминалось, немаловажны и условия, в которых дети ложатся спать. Необходимо избегать громких звуков, яркого света и прочих раздражителей. Комната должна быть проветрена и достаточно увлажнена.

И напоследок

Если ребенок вдруг начал долго засыпать, не надо тут же вести его к доктору. Сначала нужно попытаться самостоятельно узнать причину. Ведь у грудничков с большой долей вероятности такая проблема возникает из-за режущихся зубок или колик. Единственное, чем можно помочь малышу в этом случае, – приобретенный в аптеке обезболивающий гель для десен или массаж животика.

Почему ребенок плохо спит днем и что с этим делать?

Во многих случаях виноват послеобеденный сон, после которого малыш ложится спать позднее обычного, долго спит и, разумеется, не желает укладываться в положенное по графику время.

Главное – вовремя обнаружить причину продолжительного засыпания ребенка и неполноценного сна и принять соответствующие меры. Ведь здоровый сон – неотъемлемая составляющая здоровья малыша в целом.

Юлия Заблоцкая

Источник: https://sladson.ru/rebenok/obschie-problemy/ploho-zasypaet.html

Почему ребенок не спит днем?

   Для многих родителей дневной сон – самая сложная часть при обучении сну. Когда ребенок не спит днем или очень плохо спит днем – это очень утомительно для родителей, они не успевают сделать свои дела и даже получить небольшую передышку.

   Многие родители не знают о том, что дневной сон налаживается только после ночного сна. И верят вот в такие мифы о дневном сне:

  • Нужно ребенка умотать посильнее, не давать ему спать, тогда он поспит лучше ночью
  • Ребенку нужно играть до тех пор, пока он не уснет сам
  • Ребенок не спит днем? Поспит как следует ночью!

   Обо всех этих мифах мы и сами слышали не раз, но мы точно знаем, что на практике они не работают. На самом деле, отдохнувший в течение дня ребенок будет хорошо спать ночью.

   Дневной и ночной сны взаимосвязаны. И чем лучше ребенок спит ночью, тем лучше его дневной сон. И наоборот, недоспавший и переутомленный днем ребенок будет хуже спать ночью.

   Наша команда подготовила для вас несколько сонных хитростей, которые помогут лучше понять как устроен дневной сон, почему ребенок сопротивляется дневному сну, что делать родителям и как помочь ребенку лучше спать? 

 1. Дневной и ночной сон

   Дневной сон значительно отличается от ночного сна и по функциям, и по тому, как дневной сон меняется с ростом ребенка. Это связано с развитием головного мозга и нервной системы ребенка. Ребенок выдерживает все большие промежутки времени бодрствования, а потребность в дневном сне снижается.

  •    Многие исследования подтверждают, что дневной сон очень важен для здоровья детей!
  •    Дневной сон:
  •    — восполняет запас сил — дети от 0 до 4-5 лет не приспособлены для долгого бодрствования;
  •    — снижает уровень стресса, улучшает эмоциональное состояние, снижает возбудимость;
  •    — улучшает способность к восприятию новой информации;
  •    — препятствует накоплению недосыпа из-за прерывистого/ недостаточного ночного сна;
  •    — улучшает качество ночного сна!

 2. Режим дневных снов

   Режим дневных снов устанавливается после того, как установился один непрерывный промежуток ночного сна.

  • утренний сон, как правило, «устанавливается» первым, примерно в 4-5 месяцев
  • до 6 месяцев ориентируйтесь на признаки готовности ребенка ко сну, дневные сны могут «плавать»
  • после 7-8 месяцев лучше не ждать признаков усталости, а придерживаться выбранного «режима по часам»

 3. Короткие дневные сны

   К нам часто обращаются клиенты с проблемой коротких дневных снов. К коротким снам мы относим все сны длительностью меньше 45 минут, когда ребенок спит днем 20-30 минут и пробуждается. Исключением являются только новорожденные дети, для которых сон любой длительности от 15 до 60 минут будет нормальным, при условии, что ребенок в хорошем настроении после пробуждения.

   Почему именно короткий сон – это проблема? Потому что за короткий сон ребенок не проходит один цикл сна, поэтому он просыпается утомленным.

Для ребенка старше 3-х месяцев короткий сон – показатель того, что что-то идет не так и малыш скорее всего будет не выспавшимся и капризным до следующего укладывания на сон. А родители при укладывании сильно превысили комфортное время бодрствования ребенка.

  1.    Что делать, если вы столкнулись с проблемой коротких дневных снов? Всего три простых шага:
  2.    1) не допускать переутомления
  3.    2) корректировать режим и условия сна
  4.    3) продлевать короткий сон любыми способами!

 4. Утренний сон

   Утренний сон или первый дневной сон не должен превышать по времени 1,5 часа. Разбудите малыша, если он спит слишком долго утром.

Почему нужно будить ребенка? Это же противоречит правилу многих родителей «никогда не будите спящего ребенка», но иначе весь ритм сна и бодрствования будет нарушен и вы пропустите лучшее время отхода на ночной сон – «окно сна».

Так ваш ребенок легко может попасть в круговорот недосыпа, из которого будет сложно выбраться

Почему ребенок плохо спит днем и что с этим делать?

 5. Отказ от дневного сна

   Ваш малыш растет и постоянно проверяет границы дозволенного. Часто проверке поддается и дневной сон. Не сдавайтесь, продолжайте укладывать малыша спать по установленному режиму. Помните, что потребность в дневном сне у вашего ребенка сохраняется до 4 лет!

 6. Постоянство – ключ к хорошем дневному сну ребенка

   Дневной сон сильно отличается от ночного. А заснуть и спать днем сложнее, чем ночью по нескольким причинам:

  • во-первых, в дневное время «гормон сна» мелатонин вырабатывается на минимально низком уровне
  • во-вторых, условия сна сильно отличаются от ночных – свет, бытовой шум и шум с улицы
  • в-третьих, ребенку интереснее бодрствовать, чем спать, а днем так много всего происходит!

   Именно по этим причинам, очень важно, соблюдать режим и постоянную подготовку к дневному сну. Подготовка ко сну или ритуалы помогут ребенку переключиться с активного бодрствования на сон, и особенно важно их сохранять перед дневным сном.

   Используйте перед дневным сном сокращенный вариант вечерних ритуалов.

 7. Условия сна очень важны!

   Утверждение «ребенок может спать в любых условиях» — неправда. Большинству детей для того, чтобы уснуть важны условия сна: темнота, тишина, прохлада, комфортная одежда. Особенно это касается очень чувствительных, тревожных детей.

   Для новорожденных малышей условия сна играют второстепенную роль, на первый план выходит время бодрствования. Но дети взрослеют, и уже с 3-х месяцев становятся все более чувствительны у условиям, в которых они спят. Особенно днем. 

   Если  ваш малыш привык спать днем в движении, например, в коляске или в машине, помните, что сон в движении некачественный сон. Малыш не погружается в глубокий сон и не отдыхает как следует. А это может влиять на ночной сон. Что делать, если малыш спит только в движении? Переводите малыша на сон в кроватку, а во время бодрствования гуляйте и изучайте мир!

 8. Дневной сон у малышей 0 – 6 месяцев

   Главное правило для малышей до 6 месяцев — «не торопитесь с дневным сном». Дневной сон устанавливается только после ночного сна, и вплоть до возраста 5 месяцев может быть очень хаотичным. Помогайте ребенку уснуть, не допускайте переутомления, следите за условиями сна.

 9. Дневной сон у детей 6 — 8 месяцев

   Для всех малышей старше 6 месяцев действует правило «никаких снов до 8 утра!» Даже если малыш проснулся в 5 утра. Такие утренние сны формируют привычку к очень ранним пробуждениям утром!

Читайте также:  Почему растут волосы на груди? неприятная тема во всех подробностях

   Малыши в возрасте 6-8 месяцев спят днем как минимум 3 часа за 3 дневных сна: утренний сон, дневной сон и короткий вечерний сон, который помогает дотянуть до ночного сна и засыпать в ночь без переутомления.

 10. Дневной сон у детей 9 – 12 месяцев

   В возрасте 9-12 месяцев дети отказываются от 3-го сна днем, а утренний сон становится более коротким. При том, что послеобеденный сон удлиняется. Сон после обеда начинается через 2-3 часа после окончания утреннего сна.

 11. Дневной сон у детей 13-18 месяцев

   Чаще всего в возрасте от 13 до 18 месяцев происходит переход на 1 дневной сон. Дневной сон составляет теперь 2 часа и начинается в промежутке от 12:00 до 13:30 часов.

   Для многих родителей период перехода на один сон может быть очень сложным. Не торопитесь с переходом, понаблюдайте за ребенком, он может демонстрировать признаки перехода на один сон:

  • малыш уже может проспать ночью 10-11 часов без пробуждений
  • малышу сложно заснуть на утренний сон и это требует все больше и больше времени
  • утренний сон стал очень коротким
  • или, наоборот, слишком длинным настолько, что мешает послеобеденному сну
  • вы застряли в ситуации, когда «двух снов много, а одного сна мало»

   Все упомянутые признаки говорят о том, что ваш малыш готов и пора переходить на один дневной сон.

  При переходе старайтесь оттягивать начало утреннего сна на более позднее время, действуйте постепенно: в течение трех дней начинайте утренний сон в 11:00, 3 дня в 11:30, потом в 12:00. И так, постепенно, вы сдвинете утренний сон на послеобеденное время.

Но во время перехода на один сон очень важно соблюдать принцип «раннего укладывания». Почему? Чтобы не переутомить малыша к вечеру и не нарушить ночной сон.

 12. Дневной сон у детей старше 18 месяцев

   Важно сохранить дневной сон у детей как минимум до 4-х лет. Уже в 2 года дети делают попытки отказаться от дневного сна, но это не значит, что им не нужен дневной сон. Важно продолжать настойчиво укладывать ребенка на дневной сон вплоть до 4-х лет.

   После 4-х лет дети уже могут отказаться от дневного сна без негативных последствий для ночного сна. НО! при условии, что родители организуют ребенку «тихий час».

 13. Переход на «тихий час»

   Дети растут так быстро, вы не заметите, как потребность в дневном сне сойдет «на нет».

   Когда вашему малышу исполниться 4 года, у него уже не будет потребности в дневном сне, но «тихий час» очень важно сохранить как можно дольше!

   «Тихий час» — это тихое время после обеда, без активных, шумных игр, без телевизора и мультиков. Идеально – почитать лежа в кровать.

   «Тихий час» играет важную роль – дает нервной системе малыша небольшой перерыв от внешней стимуляции, после такого перерыва малышу легче дотянуть до ночного сна и ложиться спать на ночь без переутомления.

   Больше о дневном сне вы сможете узнать из нашего вебинара Как наладить дневной сон?

   Если вы поняли, что вам нужна помощь в налаживании дневного сна вашего малыша, вы всегда можете обратиться к нашей команде за помощью в рамках индивидуальной консультации.

Мы проанализируем ваши «картину сна», вместе с вами мы проверим условия, в которых спит ваш ребенок, подберем комфортный режим сна и бодрствования, выстроим расслабляющую подготовку ко сну и научим малыша засыпать самостоятельно!

  Почему ребенок плохо спит днем и что с этим делать?

Почему ребенок плохо спит днем и что с этим делать? ДневнойСон ЧастыеПробуждения НормыСна Режим

Источник: https://spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/pochemu-rebenok-ne-spit-dnem

Почему ребенок днем плохо спит — рекомендации экспертов

Если ребенок плохо спит днем и ночью, то необходимо обязательно выяснить причину этого. Выспавшееся дитё чувствует бодрым, веселым и полным сил на протяжении всего дня. При отсутствии сна в дневное время, многие родители воспринимают это, как патологию. Однако врачи рекомендуют разобрать в первопричине, почему ребенок стал плохо спать днем и на основании этого, делать выводы.

Нормальная продолжительность сна у детей днем

Сон считается физиологической потребностью организма. Спокойный ночной сон свидетельствует о нормальном функционировании организма. На дневной отдых, его качество и продолжительность может влиять ряд факторов, а именно нагрузки эмоционального и физического характера, общее самочувствие и окружающая среда.

Подавляющее большинство детей после достижения годовалого возраста спят в течение дня два раза, продолжительность этого периода составляет 1-2 часа.

Начиная с полутора года и до двухлетнего возраста, дети спят 1 раз за день и порядка 2-2,5 часа. С двух лет дети спят единожды в сутки, однако, не все.

Отсутствие отдыха в дневное время в этом возрасте считается нормальным явлением, но только при условии, что ночью они отдыхают 11-12 часов.

Факторы, которые влияют на присутствие дневного сна

Немалое количество детей не спят в течение дня, связано это обычно из:

  • Продолжительностью ночного сна, особенно когда период пробуждения приходится на полдень.
  • Расстройствами функционирования нервной системы.
  • Нарушением режима активности и отдыха родителями.
  • Изменением часового пояса, связанного с переездом или путешествием.
  • Психоэмоциональными перегрузками в результате ведения активных игр в первой половине дня.
  • Гиперактивностью, причиной которой являются перинатальные патологические процессы.
  • Болезнями соматического характера (они могут быть скрытыми), основными симптомами которых является беспокойство и отсутствие желания к дневному отдыху.

Важность дневного сна для нормального развития ребенка

Вариантом нормы считается ситуация, когда:

  1. Дети от 1 до 3 лет спят хотя бы 15 часов в сутки.
  2. Дети от трех и до семи лет — не менее 12 часов в сутки.

Нарушением считается то, что малыш плохо засыпает днем, а также чрезмерно продолжительный сон в течение дня. Объясняется это тем, что дитё после этого просыпается плаксивым и раздражительным, он отказывается засыпать вовремя вечером.

Дневной сон играет важную роль в формировании и развитии детского организма, ведь он аналогично ночному стимулирует выработку гормона роста. Не зря же говорят о том, что наиболее активно дети растут именно во сне.

Он выполняет защитную функцию для нервной системы, ведь в это время мозгу удается отдохнуть и проанализировать полученную информацию. Это очень важно для детей до пяти лет, ведь в этот период они активно познают мир. Благодаря дневному отдыху информационный материал проходит обработку небольшими порциями.

Данные наблюдений указывают на то, что сон сказывается на активности малыша. Если дитё не выспится, то становится нервным и раздражительным, а в некоторых случаях даже агрессивным. Не исключением является появление истерик. Хорошо влияет подобный отдых днем также на функционирование внутренних органов, особенно на кишечник и желчевыводящие пути.

Необходимость детского сна днем

Физиологическая потребность во сне у детей меняется параллельно со взрослением.

Здесь педиатры отмечают прямую зависимость от уровня активности ребенка, периода отхода ко сну и пробуждения, а также нагрузок в течение дня.

Если дитё хорошо спит ночью и плохо днем, заставлять его к дневному сну не рекомендуется. Однако его нужно заменить спокойными занятиями и играми, которые не требуют больших затрат сил.

Немалое количество родителей заставляют детей спать днем, потому что боятся, что у них возникнут проблемы во время посещения детского сада. Волнений возникать не должно, ведь часто попав в коллектив, ребенок с легкостью поддается общепринятому режиму дня. Дома же они этого не хотят придерживаться.

Ситуацию, когда дитё отказывается отдыхать в светлое время суток, однако чувствует себя бодрым и веселым, необходимо считать нормальной. Он просто не испытывает острой потребности в дневном отдыхе. Однако в данном случае особое внимание нужно обращать на ночной отдых, он должен быть крепким и спокойным, а засыпание не должно приводить к появлению проблем.

Беспокойный дневной сон

Особого внимания требует ситуация когда малыш истощается в течение дня, но все равно не может уснуть, даже вечером, а его сон беспокойный и прерывистый. Чтобы справиться с этим рекомендуется проводить с ним как можно больше времени на улице. Перед отходом ко сну можно почитать книгу или же предложить послушать спокойную и легкую музыку, лучше, когда это будут колыбельные.

Постель, на которой отдыхает малыш, должна быть максимально комфортной, а постельное белье, изготовленное из натуральных тканей. Комнату перед отходом ко сну нужно затемнить при помощи штор. А также проветрить помещение.

Матрас должен быть ортопедическим, это позволит улучшить качество сна и предупредить формирование проблем с осанкой.

Детям до достижения четырехлетнего возраста лучше выбирать матрасы, основой которых является кокосовая кора. Они в подавляющем большинстве случаев имеют влагостойкие чехлы и не впитывают посторонние запахи.

После того как ребенку исполнится четыре года ему необходимо приобрести новую кровать, также с ортопедическим матрасом.

Если вам кажется, что причин для расстройств сна днем ​​и ночью не существует, рекомендовано обратиться за помощью к квалифицированному детскому психологу.

Факторы, нарушающие сон

К патологиям неврологического генеза, которые приводят к проблемам с засыпанием, относят:

  1. Гиперактивность малыша. Дети, относящиеся к этой группе, выделяются чрезвычайно высоким уровнем активности и энергичности, они находятся в движении постоянно и делают поступки, не обдумывая их. С особой тяжестью им удается сконцентрировать внимание на чем-то одном. Они отличаются неаккуратностью и суетливостью, разбрасывают и ломают игрушки. У них достаточно часто меняется настроение, причем резко. Такие детки беспокойны, мало спят, а сон прерывистый. Вызвано это с особенностью функционирования нервной системы.

    Однако говорить о синдроме гиперактивности и дефицита внимания (СДВГ) у детей до трехлетнего возраста не рационально. Но, несмотря на это, такие особенности в развитии требуют от родителей особого внимания.

    Мамы и папы таких детей должны подавлять подобную активность или же направлять ее в правильное русло.

    Примечательно, что известный российский педиатр Комаровский рекомендует перенаправление избытка энергии на развитие творческих способностей и спорта.

    На родителей возложена большая ответственность, они должны правильно оценить ситуацию, чтобы не нанести вред ребенку, и не привести к формированию комплексов. Гиперактивные дети требуют специфического режима дня и отдыха. Если они каждый день будут повторять одни и те же действия, будут срабатывать так называемые биологические часы.

  2. Болезни соматического характера.
  3. Эмоциональные перегрузки и физическое истощение.

Проанализировав изложенную информацию можно с уверенностью заявить, что причины плохого засыпания разные. К физиологическим нарушениям можно отнести:

  • кишечные колики;
  • анемию;
  • рахит.

Такие патологические состояния сопровождаются чрезмерной возбудимостью нервной системы. К прерыванию сна могут приводить увиденные страшные персонажи с мультфильмов или фильмов.

Для определения точной причины расстройства необходимо обратиться за консультацией к врачу, и сделать это, рекомендовано как можно быстрее. Может назначаться нейросонография, которая исследуют состояние головного мозга.

Также рекомендуется консультация невропатолога.

Симптомы нарушения сна у ребенка

О том, что ребенок страдает от расстройства сна, свидетельствуют следующие симптомы:

  1. Бруксизм характеризуется тем, что ребенок скрежещет во время сна зубами. Данное состояние может сопровождаться нарушением дыхания, изменениями артериального давления и сердечного ритма.
  2. Содрогание.
  3. Ночные кошмары и страхи характеризуется тем, что происходят нарушения психомоторного характера. Ребенок в такие периоды теряет контакт с окружающими и не помнит, что произошло после пробуждения.
  4. Энурез – непроизвольное мочеиспускание во сне.
  5. Расстройства дыхания.

Когда обращаться за помощью к врачу

Если малыш категорически отказывается ложиться отдыхать и бодрствует в течение дня, это свидетельствует об определенных нарушениях, требующих обязательной консультации педиатра.

Немедля нужно обратиться за врачебной помощью при диагностировании таких патологических симптомов, как:

  • Нарушение сна у детей до годовалого возраста, которое длится несколько суток.
  • Затрудненный процесс засыпания днем ​​в течение долгого времени.
  • Раздражительность, капризность связана с отсутствием дневного сна.
  • Пробуждение, как днем, ​​так и ночью связанное с нарушением дыхания.
  • Непроизвольное мочеиспускание во время сна у детей после достижения трехлетнего возраста.

Проблема в любой ситуации должна решаться с врачом.

Что поможет ребенку заснуть днем

Конечно, отсутствие дневного сна это проблема, решаться она как уже отмечалось, должна вместе со специалистом, после установления причины. В общем, родителям рекомендуется:

  1. Следить за гигиеной сна. Нужно проветривать комнату и обращать внимание на то, чтобы постель была чистой и удобной.
  2. Устранить все возможные раздражающие факторы за час до момента засыпания.
  3. Следить за соблюдением режима. Малыш должен ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
  4. Обращать внимание на питание ребенка, его нельзя чрезмерно кормить. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 30 минут до засыпания.
  5. Следить за тем, чтобы в семье царила спокойная и гармоничная обстановка.
  6. Избегать дел, которые могут спровоцировать перегрузки эмоционального характера.
  7. Соблюдать ритуалы, которые помогают ребенку успокоиться и заснуть.
  8. Дать малышу возможность взять с собой в кроватку любимую игрушку или вещь.
  9. Не разрешать малышу спать с ними водной постели. Это может привести к тому, что он не сможет засыпать сам в будущем.

Вот теперь вы и владеете основной информацией о том, какие факторы могут приводить к нарушению дневного сна и что делать, если ребенок плохо спит днем. Надеемся, она будет полезной и поможет решить возникшие проблемы и даже предупредить появление.

Источник: https://NetSna.com/deti/detishki/ploho-spit-dnem.html

Почему ребенок плохо спит. Что с этим делать?

Почему ребенок плохо спит.

Что с этим делать? Почему ребенок плохо засыпает вечером, часто просыпается по ночам, можно ли кормить грyдью и высыпаться и до скольких лет необходим дневной сон?  На самые частые вопросы родителей о сне малышей отвечает Елена Мурадова, руководитель Центра детского сна и развития BabySleep, сертифицированный консультант по детскому сну, мама троих детей.

Почему ребенок плохо спит? Если ребенок здоров и не голоден, ему не жарко и не холодно, не мешает одежда, не режутся зубки, его не беспокоит мокрый подгузник, то причины ночных пробуждений чаще всего такие:

1. Ассоциации на засыпание, то есть непосредственные действия взрослых и предметы, которые помогают малышу уснуть. Самые распространенные — укачивание на руках, в коляске, на фитболе, кормление.

Малыши привыкают к тем условиям, в которых засыпают. Проснувшись при смене циклов сна и оказавшись, например, не на руках, а в кроватке, ребенок пугается и хочет вернуться на ручки к маме. Это не манипуляция, это естественное желание — по-другому ребенок засыпать просто не умеет.

2.Перевозбуждение перед сном — еще одна частая причина беспокойных ночей. Частое заблуждение: чем сильнее ребенок устанет, тем крепче будет спать. На самом деле, чем больше малыш утомляется, тем хуже он может спать ночью.

3.Неподходящий по возрасту режим дня. Если малыш «гуляет» по ночам, часто просыпается, поздно засыпает или рано встает, я рекомендую пересмотреть режим дня ребенка. Возможно, он слишком часто и долго спит днем. Или наоборот: у него днем только короткие сны, к вечеру накапливается усталость.

2. Малыш спит 20 минут и потом не может снова уснуть. Как продлить короткие сны?

20-минутные сны часто бывают у детей в возрасте 2-6 месяцев. Такой короткий сон не дает возможности малышу как следует отдохнуть. Если ребенок здоров, проверьте — не слишком ли много он бодрствует между дневными снами.

Почему ребенок плохо спит? Еще одна частая причина кроется в частичных пробуждениях между фазами сна, когда ребенок потягивается, кряхтит, приоткрывает глаза.

Как помочь?

Уложить ребенка спать, засечь время и ждать. За 5 минут до ожидаемого пробуждения быть рядом и помогать продлить сон: погладить, пошипеть, дать пустышку (если родители используют), мягко держать свои руки на животе или спине малыша.

Удержать малыша от активных движений поможет пеленание.

Скоро организм ребенка привыкнет продолжать сон после таких пробуждений, и малыш научится сам «переключаться» между фазами сна.

3. Кормить грyдью и высыпаться возможно?

Пока грyдной малыш не ест прикорм, ему нужны частые кормления, в том числе и по ночам. Нужно это и маме для становления и поддержания лактации. Но если здоровый ребенок старше полугода просыпается до 10 раз за ночь и требует грyдь, обычно это не связано с голодом. Скорее всего, ассоциация на засыпание у него связана с сосанием грyди.

Сразу скажу, что можно продолжать кормить грyдью (сколько мама считает нужным) и при этом высыпаться. А поможет в этом разделение еды и сна:

• Покормить грyдью за 15-30 минут до засыпания. А после кормления отвлечь малыша перед сном сказкой, колыбельной, массажем. Если малыш снова потребует грyдь, прервитесь, покормите его, а затем продолжайте делать массаж или петь колыбельную.

Важно, чтобы уснул ребенок без «грyди во рту». Этот важный новый навык станет первым шагом на пути к самостоятельному засыпанию и к более продолжительным отрезкам ночного сна.

Кормления под утро (в 5-8 утра) важно сохранять, если вы планируете продолжать грyдное вскармливание.

Днем для успокоения подросшего ребенка старайтесь не давать грyдь каждый раз, а разговаривать с ним, обнимать, гладить, носить на руках, целовать.

Если есть возможность, попробуйте сменить того, кто укладывает малыша спать. Например, мама кормит, а поет ему песенку и укладывает в кроватку папа или бабушка.

4. Мой ребенок днем спит в основном в коляске или в машине. Не вредно ли это?

Сон в коляске на свежем воздухе — прекрасно! Также нет ничего плохого в том, что ребенок иногда спит в машине, когда вы едете в гости/на дачу/к врачу/забирать старшего из школы.

Жизнь современной семьи — это не только «как правильно», в большей степени — «как всем удобно». Ключевое слово — «иногда». Ведь часто сон в коляске или машине становится ассоциацией на засыпание: полумрак, монотонный шум, укачивающая вибрация, ребенок пристегнут/плотный комбинезон для прогулок.

Чтобы малыш не привык спать в движении, важно, чтобы большую часть дневных снов он спал в кроватке. Создавайте дома комфортные условия для сна: затемнение комнаты, игрушка или приложение на телефоне с белым шумом, спокойная атмосфера.

5. Вроде бы малыш наелся, нагулялся, устал, а уснуть не может. В чем дело?

Крепкий сон малыша зависит от многих условий. Основные — соответствующий потребностям ребенка режим сна и бодрствования, комфортные условия в комнате, ассоциации на засыпание и скачки развития, когда малыш, например, учится новым движениям и тренирует их даже во сне.

Что еще нужно проверить, если ребенок никак не может уснуть:

• Не перегулял ли малыш.

Сильно уставший ребенок, как уже упоминалось, хуже засыпает. Перевозбуждение не идет на пользу сну. Малыша легче уложить спать при самых первых признаках усталости (зевает, теряет интерес к игре, взгляд становится задумчивым).

• Следите за временем бодрствования!

Для новорожденного примерное время бодрствования составляет 50-60 минут, а для 4-месячного малыша — не более 2 часов. К 8 месяцам дети бодрствуют между снами днем около 3,5 часов и «держат» уверенно 4-5 часов после года.

Важно! Время бодрствования включает в себя и игры, и подготовку ко сну, и кормление перед сном, и ритуал укладывания, и само засыпание. То есть если малыш активно играет час, и только потом вы приступаете к переодеванию перед сном и кормлению, это может быть уже слишком поздно для быстрого и спокойного засыпания.

  • • Переполненный подгузник.
  • Надежнее всего менять его прямо перед укладыванием.
  • • Неудобная одежда.
  • Могут натирать швы или бирки, или комбинезон уже мал и не дает вытянуть ножки.
  • • Малышу жарко или холодно.

Оптимальная температура воздуха в спальне — 18-22°С. Не нужно надевать на ребенка лишний слой одежды «на всякий случай». Прохладные ручки, ножки или носик во время сна у малыша — не показатель того, что он замерз.

Икота тоже не признак замерзания. Потрогайте малыша сзади в самом низу шеи. Если там кожа теплая, то все хорошо.

 СОН НОВОРОЖДЕННОГО. ПОЧЕМУ РЕБЕНОК НЕ ДОЛЖЕН СПАТЬ ОДИН

  1. • Малыш хочет пить.
  2. Когда ребенок начинает есть прикорм, важно, чтобы он достаточно пил, желательно просто воду.
  3. • В комнате слишком светло.

С 3-4 месяцев в организме ребенка вырабатывается «гормон сна» мелатонин. Выработка мелатонина зависит от освещения — на свету она прекращается.

Поэтому вечером мы рекомендуем приглушать свет в квартире.

Днем не обязательно сильно затемнять комнату. Но если прикрыть окно шторами от ярких солнечных лучей, это поможет уснуть быстрее.

• Малыша отвлекают звуки.

Маленьких детей могут пугать громкие и резкие звуки. Чтобы не мешать спокойному сну малыша, во время засыпания и в течение сна можно включать приложение на телефоне или специальную игрушку с белым шумом. Этот шум напоминает малышу те звуки, которые он слышал в животе у мамы.

Во время засыпания шум можно включить погромче, а когда ребенок уснет, сделать его тише. Главное, соблюдайте правила безопасности.

Устройство с шумом располагайте не ближе 1 метра от головы малыша и делайте звук не громче 50 Дб (звук сильного дождя за окном или льющейся в душе воды).

6. Правда ли, что обучение засыпанию не всегда работает?

  • И где заканчивается компетенция консультанта по сну и начинается — педиатра и невролога?
  • Успех работы над сном ребенка определяют три составляющие.
  • 1 – информация.

Это то, что дает консультант по сну, его знания и опыт. Важно умение донести эту информацию, подобрать «ключик» к конкретной проблеме и семье.

2 – воплощение.

Это работа родителей. Важно, насколько точно и последовательно мама и папа выполняют рекомендации консультанта.

3 – ребенок и его индивидуальные особенности.

На это чаще всего мы не можем повлиять, это нужно учитывать, выбирая стратегию работы.

Таким образом, важно выбрать опытного консультанта по сну именно со специализированным профессиональным образованием и опытом практической работы. Но если родители ожидают, что консультант даст «волшебную таблетку» или сделает все сам, — это ложные ожидания.

Менять привычки сна, гибко подстраиваясь под особенности малыша, будет нужно именно родителям. И если они не выполняют рекомендации или следуют им лишь частично, прогресс может быть очень незначительным, и скоро все вернется на круги своя.

Что касается границ компетенции, консультанты по детскому сну работают только с поведенческими нарушениями сна, то есть такими, которые не связаны с проблемами со здоровьем. Перед обращением к консультанту необходимо убедиться, что ребенок здоров!

Консультант по сну не дает медицинских рекомендаций, никогда не отменяет и не заменяет предписаний врачей.

7. Электролюлька: плюсы и минусы

Плюсы. Электролюлька с песнями, мобилем, функцией укачивания — это очень удобно. Ее можно поставить в любое место в квартире и наблюдать за малышом, не отрываясь от дел.

В первые месяцы жизни малыша качание помогает расслабить и успокоить его.

Минусы. После 4 месяцев, когда меняется структура сна ребенка, сон в движении неполезен, он более поверхностен и не так восстанавливает, как это необходимо.

Еще один минус: если ребенок привыкнет засыпать и спать только с укачиванием в электролюльке, то переложить его в кроватку может быть сложнее. Не стоит организовывать только в ней все сны ребенка.

Качание — очень сильная ассоциация на засыпание, неважно, качаете ли вы малыша на руках, в коляске или в люльке. Поэтому лучше использовать качание на расслабление и успокоение, но перед засыпанием остановить качание и дать малышу шанс уснуть самому, или помочь ему уснуть другим способом — например, шипением или поглаживанием.

 МАМА-ТЕРАПИЯ — ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА СЛОВ МАТЕРИ. УДИВИТЕЛЬНО!

8. До скольких лет необходим дневной сон и почему?

Исследования в области детского сна показывают, что дневной сон позволяет ребенку сохранить хорошее настроение в течение всего дня и лучше спать ночью.

А еще дневной сон хорошо влияет на развитие ребенка, умение усваивать и запоминать новую информацию (Seehagen S, Konrad C, Herbert JS, Schneider S.

Timely sleep facilitates declarative memory consolidation in infants. Proc Natl Acad Sci U S A. 2015;112(5):1625–1629).

До скольких лет нужно спать днем?

Все дети разные. Кто-то отказывается спать днем уже в 3 года, при этом весь день в хорошем настроении, вечером ложится спать без капризов и хорошо спит всю ночь.

А кому-то дневной сон нужен и в 5 лет, и даже в первые школьные годы, потому что иначе ребенок быстро утомляется и не может «дотянуть» до вечера без капризов.

В западной культуре дневной сон рекомендуется сохранять до 3 лет. Считается, что после этого возраста важнее спать 11-12 часов ночью и рано укладываться на ночной сон (в промежутке с 18 до 20 часов). У нас в России есть традиция спать днем до школы (в детских садах спят все!).

На практике же очень многое зависит от:

1. Образа жизни и количества активностей малыша. В группе садика 25 человек? Ребенок посещает много спортивных секций? Сон необходим для перезагрузки нервной системы в течение дня.

2. Темперамента и особенностей ребенка. Есть дети, которым необходимо спать до школы, а, возможно, и в первом классе, чтобы «быть адекватным» и мочь усваивать новый материал.

3. Уклада и традиций общества, в котором живет ребенок. В Европе в 18-19 часов большинство детей готовятся ко сну, у нас в это время все еще гуляют на детских площадках. Без дневного сна у малыша 2-5 лет едва ли останутся силы на активную вечернюю прогулку.

9. Что такое «ночной террор»? Как предотвратить, как и чем успокоить с одного раза?

Ночные страхи в англоязычной литературе называются «sleep terrors». Sleep terrors — это неожиданное неполное пробуждение из глубокого сна с криком, как будто ребенка что-то напугало. Кажется, что ребенок проснулся, но он все еще спит.

Не надо его будить. Переждите — будьте рядом, успокаивайте поглаживаниями и голосом, следите, чтобы он не ударился. Ребенок не помнит об этом наутро, и не стоит пытаться напомнить ему о случившемся.

Чтобы минимизировать ночные страхи, создавайте как можно более спокойную обстановку дома, особенно перед сном.

Снижайте эмоциональную нагрузку на ребенка, меньше давайте смотреть телевизор, играть на планшете и смартфоне, ограничивайте игрушки с громким звуком и мигающими лампочками. Очень важно укладывать ребенка спать вовремя, не допуская переутомления.

10. Откуда берутся таблички с нормами: есть ли научное обоснование, кто их доказывал, или это просто наблюдения «большинство детей спят так»?

Таблички с нормами сна составляются на основе исследований, которые в основном представляют собой опрос большого числа родителей (заполнение анкет).

Массовые исследования по сну проводят такие организации, как National Sleep Foundation, American Association of Sleep Medicine.

 КАК НЕ КРИЧАТЬ НА РЕБЕНКА? ЭТИ 7 ПРИЕМОВ ВАМ ПОМОГУТ!

Конечно, дети разные. Кому-то нужно немного больше сна, а кому-то достаточно чуть меньше. Поэтому нормы сна обычно имеют довольно широкий разброс значений.

И даже небольшое отклонение от возрастной нормы в любую сторону может быть индивидуальной нормой ребенка — при условии, что ребенку действительно хватает сна: он легко и быстро засыпает без слез, хорошо спит ночью, просыпается веселый и бодрый, весь день в хорошем настроении.

Источник: https://www.zdorovyjrebenok.ru/pochemu-rebenok-ploho-spit-chto-s-etim-delat/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector